Защо често трябва да ядете по-малко или защо ядем на всеки 3 часа като диета

От повечето хора получавам отговора колко ядат, съответно, докато когато разглеждам храненията му се оказва, че всъщност остава малко. Ето един парадокс, за който може да се сетим, тъй като 90% от населението смята, че многото ядене ще доведе до наддаване на тегло, малко отслабване. Трябва постоянно да предупреждавам всички да ядат повече и след няколко седмици всички ще бъдат на нивото, което би се очаквало. След това идват добре резултатите.

защо

Колкото по-малко, толкова по-дебел

Работата е там, че ако ядете по-рядко, ще ядете много за хранене. Това е много важен факт. Ако правите това в продължение на месеци, вашата организация ще се адаптира към него. Където има просперитет и изобилие, където има глад и скръб. Разбира се, тялото ви е умно и се научава да резервира. Така че, когато трябва да ядете, но не ядете, ще го възприемете като глад и когато рядко, но ядете, ще го съхранявате в по-голямата си част. Ето как наддавате.

Яж повече?

Предполагам, че сте имали и моменти, когато сте се питали защо напълнявате, когато дори не ядете много. Този до вас яде цял ден и кости и кожа. Конкретно за това. Трябва да забравим погрешното схващане или заблудата, които казват медиите и познатите. Няма по-добра диета, отколкото когато сте пълни с храна и дори отслабвате от нея, нали? Аз също бих гласувал за това, а не за глад и страдание.