Защо често се чувствам уморен, болен

Защо често се чувствам уморен, болен?

До пролетта запасите от витамини се изчерпват, нивата на витамин D също намаляват, което прави по-често всички да се уморяват и да се разболяват по-лесно. Но какво да правим, ако дълго време чувстваме, че се чувстваме зле или дори не сме се възстановили, едно заболяване вече е последвано от друго?

болен

Д-р Янош Кадар вътрешни болести, имунолог, главен лекар на имунния център, причината за това често се намира в начина ни на живот, но дори може да показва по-сериозно медицинско разстройство.

Безпокойството ви разболява

Много хора не свързват двете, въпреки че нашето нервно състояние силно влияе на нашето благосъстояние и здраве. Тревожният човек често страда от стомашни проблеми, гадене и се разболява по-често, защото това състояние отслабва и имунната му система. В допълнение повишено изпотяване, задух, световъртеж, по-висока сърдечна честота и тремор Може да се случи често - или във връзка с определени ситуации. Ако това състояние продължава повече от 6 месеца, се подозира генерализирано тревожно разстройство, което при всички случаи изисква медицинско лечение.

Хроничният стрес причинява физически симптоми

В някои ситуации стресът е нормална и полезна реакция, тъй като при спешни случаи помага да се реагира по-бързо, да се избяга. Но ако това се случи за продължителен период от време, организацията се изтощава в постоянен „режим на готовност“. Оказва негативно влияние върху имунната система, нервната система, хормоните и здравето на сърцето. Липса на енергия, проблеми с храносмилането - диария, запек - безсъние, безпокойство, мускулни болки и скованост, главоболие, по-чести инфекции, стесняване на социалния живот може да означава, че в живота ни има твърде много стрес.

Твърде малкото сън е вредно за нашето здравеАко спим малко или ако спим достатъчно навреме, но лошо - с чести събуждания, например - тялото ни ще сигнализира с течение на времето. Алкохолът, кофеинът и някои лекарства също влияят върху качеството на съня ни, особено ако се консумират в часовете преди лягане.