Хармонични бедра без излишък - Блогът
Символ на извита женственост, бедрата често са седалището на много невзрачни любовни дръжки ... онези мастни натрупвания, които се натрупват както при мъжете, така и при жените над таза и стомаха. За да запазите фигура пясъчен часовник и да поддържате своите сладострастни извивки, няма чудодейна рецепта, а просто редовна физическа активност (и адаптирана към този малък проблем), както и балансирана диета.
Защо тази част от тялото води до наднормено тегло ?
Повечето от жените имат мазнини около ханша... дори някои да натрупват повече от други, поради морфологията им. Защо ? Съвсем просто, защото тази част от тялото е генетично предназначена да я съхранява, за да може евентуално да се справи с бременността или кърменето на бебе (но особено енергийните разходи, свързани с него). Менопаузата също е утежняващ фактор, тъй като изглежда, че мазнините предпочитат това място за съхранение пред друго ... Така че няма нужда да се чувстваме виновни: всички сме в една лодка. За щастие тези физиологични последици не са неотстраними и съществуват решения до унищожаване и разхлабете мазнините, натрупани около ханша.
Препоръчителна диета
Както при всяка загуба на тегло, от съществено значение е да изгаряйте повече калории които консумираме, но също така и да ядем здравословни и балансирани храни. За да прецизирате бързо силуета си и да олекотите бедрата си, трябва да се предпочитат няколко храни, като например най-важното плодове и зеленчуци (за предпочитане да се консумира прясно), но също така и млечни продукти и нишестета. Когато става въпрос за храни, които трябва да се избягват, тлъстите меса (като свински ребра, студени разфасовки или дори червено месо) са на първия ред: следователно е по-добре да се спрете на постно месо като птиче месо (без кожа и за предпочитане във филе или котлет) или риба. И накрая, от съществено значение за доброто премахване и източване: вода, която помага за хидратирането и евакуацията на токсините.