Защо боли гърбът на детето Рискове и превенция - Непрекъснато здраве

защо

Болките в гърба при румънски деца са доста чести, особено през юношеството. Някои причини за болки в гърба при младите хора включват лоша стойка, неподходящи форми на упражнения и носене на тежка раница. Ако болката продължава и се усеща на същото място, заведете детето на посещение на лекар. Тъй като децата с болки в гърба могат да станат възрастни с хронична болка в гърба, важно е да насърчавате грижите на младите хора.

Причини за болки в гърба при деца

Докато един инцидент може да причини внезапни наранявания на гръбначния стълб, продължаващите болки в гърба изглежда са причинени от редица фактори, работещи в комбинация. Относително леки наранявания, в резултат на редовни спортове и игри, могат да доведат до мускулни спазми, така че може да се наложи някои мускули на гърба да работят по-усилено от други. Това може да причини умора, болка и промени в стойката. Грешната позиция все още може да допринесе за болки в гърба. Дете с болки в гърба може да избягва спортни занимания, а липсата на упражнения може да причини други проблеми.

Много неща могат да доведат до болки в гърба при деца, включително:
• Пол, защото болките в гърба са по-чести при жените
• Възраст, тъй като децата на 12 и повече години имат значително по-силна болка в гърба от по-малките деца
• Затлъстяване
• Тежки чанти, носени на едно рамо или в една ръка
• Неправилно опаковани раници
• Заседнал начин на живот, като гледане на телевизия или седене пред компютъра
• Наранявания, причинени от енергични спортове като футбол или хокей, зависими от гъвкавостта спортове като гимнастика или танци и силови спортове като вдигане на тежести или гребане
• Увреждане на меките тъкани, като напъни и навяхвания
• Спортни състезания, които изискват интензивни тренировки - смята се, че бедрените мускули предизвикват болки в долната част на гърба.

Медицински състояния, които могат да причинят болки в гърба при деца

Винаги се консултирайте с Вашия лекар за диагноза, ако детето Ви се оплаква от болки в гърба. Нараняванията на меките тъкани са най-вероятната причина, но в някои случаи болката се причинява от медицински състояния, които изискват професионално лечение. Те могат да включват:
• Наранявания на кости и стави - като компресионни фрактури и наранявания на диска
• Фибромиалгия - макар и по-често при възрастни, това хронично болезнено разстройство се среща при юноши, причинявайки болки в гърба и шията, мускулни спазми и умора
• Ишиас - излъчваща болка, причинена от компресия на седалищния нерв
• Болест на Scheuermann - нарушение на растежа на прешлените, което може да причини гърбица (кифоза)
• Идиопатична сколиоза - странично изкривяване на гръбначния стълб, с неизвестна причина. Обикновено не е болезнено. Всяка постоянна болка, свързана с фиксирана кривина, трябва да бъде внимателно проучена
• Спондилоза - вроден структурен дефект на прешлените. Определени дейности могат да увеличат потенциала за болка.

Болки в гърба в раницата

Тежка чанта, изтеглена през едното рамо, може в продължение на много години на училище да причини хронични проблеми с гърба. Рисковете включват мускулно натоварване, изкривяване на естествената "S" крива на гръбначния стълб и закръгляване на раменете. Родителите могат да намалят риска по няколко начина, като например да си купят раница с подходящ размер и да гарантират, че товарът не е твърде голям.

Рискови фактори

Рисковите фактори за болки в гърба включват:
• Чанта, която тежи повече от 10% от теглото на детето
• Дръжте чантата в една ръка с презрамките
• Пренасяне на раницата през едно рамо
• Неправилно опакована раница
• Неправилно инсталирана раница.

Купете правилната раница

Вашето дете трябва да има раница, а не традиционна с дръжки. Предложенията включват:
• Не се опитвайте да спестявате пари, като купувате по-голяма раница, която можете да намерите - уверете се, че раницата отговаря на размера на вашето дете.
• Изберете раница с излята рамка или регулируема каишка за бедро, така че тежестта на напълнената раница да лежи върху таза на детето, вместо върху раменете и гръбнака.
• Презрамките трябва да се регулират, а задната част на раницата е подплатена за удобство.
• За да помогне за опаковането, раницата трябва да има няколко отделни отделения.
• Платнените раници са по-леки от кожените разновидности.
• Децата са съобразени с модата и са уязвими на натиска от страна на връстници, така че не забравяйте да вземете бебето си със себе си, когато купувате раницата си. Ако избраният от вас стил е „неподходящ“, детето ви може да го компенсира, като носи раницата по „готин“ начин, например през рамо.

Опаковайте правилно раницата си

Предложенията включват:
• Вашата раница трябва да тежи по-малко от 10% от телесното тегло на вашето дете - Например, 40-килограмово дете трябва да носи по-малко от 4 кг в раница. В идеалния случай детето в този пример трябва да носи само 2-3 кг книги.
• Опаковайте най-тежките предмети така, че да са най-близо до гърба на детето. Ако най-тежките предмети се опаковат допълнително, това изхвърля центъра на тежестта на детето и причинява ненужни напрежения в гърба.
• Уверете се, че предметите не могат да се движат по време на транзит, тъй като това може да наруши центъра на тежестта на вашето дете и да използвате отделенията за раници.

Правилни техники за повдигане и транспортиране

Предложенията включват:
• Регулирайте презрамките така, че долната част на раницата да е разположена точно над талията на детето - не им позволявайте да носят раницата, хвърлена върху задните части.
• Когато е монтирана правилно, раницата трябва да следва формата на гърба на детето, а не да затваря раменете му.
• Вашето дете трябва да вдига раницата с прав гръб, като използва бедрените мускули. Раницата трябва да се повдига с две ръце и да се държи плътно до тялото. Плъзнете едната ръка през презрамка, след това другата.
• Ако детето трябва да се наведе, раницата е твърде тежка, неправилно монтирана или неправилно опакована.
• Уверете се, че детето ви разбира, че носенето на раница на едно рамо ще доведе до болки в гърба и потенциални наранявания.

Профилактика на болки в гърба при деца

Предложенията за намаляване на гръбначния стрес включват:
• Намалете риска от падания за по-малките деца, като винаги използвате предпазни колани в колички, колички и масички за повиване.
• Насърчавайте редовните почивки за ходене и разтягане, когато правите домашна работа, тъй като продължителното седене може да умори мускулите на гърба ви.
• Ограничете времето, прекарано в телевизора и компютъра.
• Научете ги да седят правилно на стола - вместо прегърбени, те трябва да се изправят изправени.
• Помислете за закупуване на ергономичен стол, за да подобрите позицията си, докато правите домашна работа.
• Уверете се, че начинът им на живот включва много упражнения.

Къде да получите помощ
• Лекар
• Хиропрактор
• Физиотерапевт