Защо бананите са толкова здравословни!
Да, добре сте прочели. Бананите са полезни за вашето здраве и благополучие. Защото:
На първо място, бананите съдържат три естествени вида захар: захароза, фруктоза и глюкоза. В комбинация с фибри, те осигуряват бърз и дълготраен енергиен тласък.
В бананите има достатъчно енергия за тежка 90-минутна тренировка. Ето защо те са плод номер едно сред най-добрите спортисти в света.
Бананите също могат да помогнат в борбата или предотвратяването на значителен брой заболявания. Поради тази причина този плод е задължителен в ежедневното меню.
депресия: Според скорошно проучване на MIND, много хора с депресия се чувстват по-добре след ядене на банан. Това е така, защото бананите съдържат триптофан. Това е вид протеин, който се превръща в серотонин в организма. Серотонинът е известен със своите релаксиращи ефекти, повдига настроението и като цяло ви помага да се чувствате по-щастливи.
ПМС: Забравете за хапчетата! Вместо това яжте банан! Витамин В6, който съдържа, регулира нивата на кръвната захар, което може да повлияе на настроението ви.
анемия: Поради високото съдържание на желязо, бананите могат да стимулират производството на хемоглобин и по този начин да помогнат при анемия.
Кръвно налягане: Този уникален тропически плод е едновременно много богат на калий и ниско съдържание на сол. Това ги прави идеални за борба с високо кръвно налягане. Всъщност толкова добре, че наскоро американската FDA даде на банановата индустрия зелена светлина, за да обяви официално, че бананът може да намали риска от високо кръвно налягане и инсулт.
Мозъчна сила: 200 ученици в училище в Twickenham, Middlesex, си проправиха път през изпити, като ядоха банани за закуска, почивки и обяд. Така че бихте могли да подобрите работата на мозъка си. Изследванията показват, че богатият на калий плод може да помогне за ученето и да увеличи вниманието на учениците.
запек: Тъй като бананите са богати на фибри, те могат да нормализират движението на червата. Така че не е нужно да прибягвате до лаксативи.
Мъжка котка: Един от най-бързите начини да се отървете от махмурлука е с бананов млечен шейк с мед. Бананът успокоява стомаха и с помощта на мед повишава нивата на кръвната захар. Млякото успокоява и осигурява течност.
киселини в стомаха: Бананите естествено противодействат на киселините в организма. Така че яжте банан, ако страдате от киселини.
Сутрешно гадене: Ухапване от банан от време на време помага да се поддържа нивото на кръвната захар и предотвратява сутрешното гадене.
Ухапване от комари: Преди да посегнете към аптечката, опитайте да разтриете вътрешността на банановата кора върху ухапването от комар. Много хора го намират за невероятно ефективен за облекчаване на отока и сърбежа.
дразни: Високото съдържание на витамин В помага за успокояване на нервната система.
Наднормено тегло и на работното място: Проучванията в Института по психология в Австрия са установили, че натискът на работното място води до зареждане с вкусни неща като шоколад и чипс. Изследване на 5000 болнични пациенти установи, че затлъстелите от тях най-често имат стресова работа. Заключенията от доклада включват закуска с високо съдържание на въглехидрати на всеки 2 часа. По този начин нивото на кръвната захар може да се контролира и ние избягваме паническото хапане. Познайте кой плод има тези свойства ... За съжаление няма награда, която да бъде спечелена (Извинете!) ... разбира се: това е бананът.
Язви: Поради меката си текстура, бананите също са включени в менюто при чревни проблеми. Това е единственият суров плод, който може да се яде в хронични случаи без никакви проблеми. Той също така неутрализира излишната киселинност и намалява дразненето, като полага върху лигавицата на стомаха.
Контрол на температурата: Много други култури възприемат бананите като „охлаждащ“ плод, който може да намали както физическата, така и емоционалната температура на бъдещите майки. Например в Тайланд бременните жени ядат банани, така че децата им да се раждат при хладна температура.
Сезонна депресия: Бананите могат да помогнат, защото съдържат естествения подобрител на настроението триптофан.
Дим: Не. Не можете да пушите банани. Е, можете, ако искате, но съм сигурен, че няма. Те обаче могат да ви помогнат да се откажете от пушенето. Витамините B6 и B12, калий и магнезий помагат на тялото ви да се справи по-добре с отнемането на никотин.
стрес: Калият е основен минерал. Той помага за нормализиране на сърдечния ритъм, доставя кислород до мозъка и регулира водния баланс на тялото. Когато сме под стрес, метаболизмът се увеличава и заедно с това съдържанието на калий намалява. Това може да се балансира със закуска с банани с високо съдържание на калий.
Удари: Според изследвания в The New England Journal of Medicine, ако бананите са редовно в менюто, те могат да намалят риска от инсулт с до 40%!
Брадавици: Тези, които обичат да използват природни средства, се кълнат в банановата кора, за да се отърват от брадавица. Поставете кората върху брадавицата с жълтата страна нагоре и я закрепете с гипс или превръзка.
Така че бананите са естествено средство за лечение на много заболявания. В сравнение с ябълката, бананът има четири пъти повече протеини, два пъти повече въглехидрати, три пъти повече фосфор, пет пъти повече витамин А и желязо и два пъти повече от останалите витамини и минерали. Освен това е богат на калий и една от най-ценните храни като цяло.