Защо бадемите са здравословни - съвети, рецепти и какво трябва да знаете!
Време за четене: 2 минути.
Бадемите са богат в Хранителни вещества- и Жизненоважни вещества. В допълнение, бадемите осигуряват много ненаситени мастни киселини, минерали като магнезий, калций и мед, както и големи количества витамини B и E. Тъй като само няколко лъжици висококачествено органично бадемово пюре покриват голяма част от дневната минимална потребност магнезий. В допълнение, той съдържа почти 19 процента висококачествен протеин и той насища, без да ви напълнява. Прочетете, за да разберете защо бадемите са здравословни.
Здравословни ли са бадемите? Бадемите предпазват от диабет
Бадемите могат да направят нашето метаболизъм поради техния високо полезен хранителен и жизненоважен състав влияние, че след четиримесечна "бадемова диета" Инсулинова чувствителност може да се подобри. От "Бадемова диета„Говорим кога 20 процента на дневна потребност от калории под формата на бадеми, ами 60 до 80 грама Еквивалентно на бадемите.
- Бадеминамаляване на Нива на холестерол
- укрепване на костен
- Бадемите действат пробиотик
- ти си основен
- Бадемите облекчават симптомите на метаболитен синдром
Ето как можете да обелите бадемите
Цял Бадеми получавате в търговията главно необелен. Затова сложете бадемите във врящата вода и за кратко оставете да заври позволявам. След това изсипете сито със студена вода и го изтласкайте от кожите.
Лешникови ядки Разпределете върху лист за печене и в предварително загрятия фурна приблизително Загрейте за 10 минути. Тогава кожите се пръснаха. След това увийте все още горещите ядки в кухненска кърпа и с кръгови движения изтъркайте корите от ядките. След това, в зависимост от рецептата, накълцайте, смилайте или използвайте цели ядки.
Съвет на Gartenbista: Но бадемите са непоносими към хора, които са свръхчувствителни към салицилова киселина. 100 g бадемово брашно имат калоричност около 313 kcal.
Горещ шоколад с бадемово пюре
Състав:
- 1/2 литър вода,
- 2 супени лъжици органично бадемово пюре,
- 1 супена лъжица какао на прах и който харесва 1 супена лъжица мед.
Подготовка:
Бадемово масло от бадеми.
Първо, всички съставки, с изключение на водата, са в миксера фино смесени. След това се добавя горещата вода, отново се разбърква до разпенване и се сервира.