Защо аз n; не може да отслабне Сандра FM
Днес бих искал да говоря с вас за два основни стълба за отслабване, а не само!
Често ме питат: какво трябва да направите, за да отслабнете драстично? Така че бих искал да направя това малко видео и ще ви разкажа за него веднага след кредитите!
Ако този видеоклип ви е харесал, не се колебайте да го споделите във Facebook!;)
Ако нямате време да гледате видеото, можете да изтеглите mp3 и да го слушате, когато пожелаете.
Можете да се абонирате за: Apple Podcasts | RSS
Така че, точно преди да започнете и особено ако сте нови за здравните навици, просто исках да ви уведомя, че можете да изтеглите ръководството безплатно: Освобождаване от инферналния диетичен цикъл. .
Така че тук в тази книга говоря за основните фактори именно за повишаване на това благосъстояние, което впоследствие ще насърчи загубата на тегло (.)
Защо не мога да отслабна ?
Хората често ме питат "Направих много диети, отслабнах, но си го възвърнах много, изгубих се, опитах всичко, не знам какво да правя. Защо не успявам да не отслабна ? "
Първото нещо, което искам да ви кажа, е, че излезте от този фокус на тежестта, тоест, колкото повече ще се фокусирате върху теглото си, толкова по-малко ще загубите, тъй като ще бъдете фокусирани. за всички предимства и недостатъци, тъй като ще искате да го направите сега, бързо.
Освен че грижата за тялото и отслабването е много дълъг процес. Както можете да видите големите успехи на хора, които са отслабнали много, ще видите, че това са дълги процеси, това е повече от една година, две години, когато те са загубили 20, 30, 40 килограма, а не за една нощ.
Двата фактора за отслабване:
Начинът на живот
По същество има два големи фактора, които влияят на успеха точно на тези хора. Първият е здравословният начин на живот и да, не можете да избягате от него. Важното е да запомните, че здравословният начин на живот не е свързан само с отслабване.
Трябва да надхвърлите това и да се опитате да разберете защо искате да възприемете здравословен начин на живот, освен да отслабнете.
Загубата на тегло всъщност е вторична последица от този начин на живот, така че трябва да се научите да слушате тялото си, да ядете, когато сте гладни, да спрете да ядете, когато вече не сте гладни. Така че може да изглежда много основно, но има много хора, може да е вашият случай, вече не можете да правите разлика между глад и желание, вече не можете да видите кога е - че вече не сте гладни.
И точно ще трябва да поработим малко върху тези хранителни усещания, да се опитаме да ги преоткрием, да ги научим отново и да укротим тялото си, тези усещания, за да имаме по-добра връзка с храната. .
Така че първият фактор от начина на живот: храната. Физическите упражнения са от съществено значение и едни и същи, изобщо не се иска да бягате маратон или да се занимавате с интензивни упражнения. Ако имате затлъстяване точно, което не ви позволява да правите „голяма“ физическа активност, ще започнем с прости неща. Ще ходим в началото, ще ускорим темпото, ще увеличим времето, малко по малко, трябва да възобновим, без да си представяме, че ще направим нещо супер интензивно.
Друг важен фактор в начина на живот е здравето. Грижата за съня ви, почивката, когато тялото го поиска, е от съществено значение за по-добър контрол на диетата, по-добър контрол на хормоните ни, за да не напълнеете.