Защо; алкохолът ви дебелее

  • Алкохол: висококалорична напитка
  • Алкохол и забавяне на елиминирането на мазнините
  • Алкохолен и аперитивен ефект

алкохолът

Според многобройни проучвания алкохолът представлява средно между 4 и 6% от енергийния ни прием.

И ако вместо системно да проверяваме чинията си, ние започнахме да обръщаме внимание на това, което е в нашата чаша ?

Алкохол: висококалорична напитка

Никога не пропускате да погледнете енергийните показания на продуктите, които купувате. Но тези стойности не винаги се появяват на бутилки с алкохол и много специалисти са разстроени, защото:

  • 1 г алкохол осигурява 7 калории;
  • 15 cl чаша червено вино при 12 ° осигурява 105 калории;
  • половин бира при 5 ° осигурява 178 калории;
  • чаша уиски от 8 cl осигурява 384 калории.

Добре е да се знае: тези данни отчитат само алкохолното съдържание на напитките. Но има ароматизирани бири, които освен това съдържат много по-високо от средното количество захар.

Алкохол и забавяне на елиминирането на мазнините

Освен че носи своя дял от калории, алкохолът има и други перверзни ефекти, които трябва да знаете, ако искате да започнете диета.

Алкохолът допринася за съхранението на мазнини

Когато пием алкохол:

  • Тялото ни гори първо калориите в алкохолната напитка консумирани.
  • През това време всички захари и всички липиди в погълнатата храна се съхраняват като мазнини.