Хиполипидемична диета
Принципът на тази диета е да се коригира калорийният прием, ако е необходимо, за да се контролира телесното тегло. Консумирайте по-малко мазнини, особено наситени животински.
При хиполипидемичната диета се въвеждат следните храни като алтернатива на основните елементи: пълнозърнест хляб, полента, ориз, житни люспи, диетична извара. Трябва да избягвате търговски продукти, чието хранително качество не можете да разберете от спецификациите на опаковката. Маргаринът не се препоръчва, тъй като е известно, че се получава чрез хидрогениране (насищане) на растителни мазнини. Препоръчително е да се консумират пресни продукти за десерт.
рискове: ако сте предразположени към хипокалциемия и не се излагате твърде много на слънце, вашата диета може да доведе до намаляване на калция поради ниския прием на мазнини, които съдържат витамин D.
Основни елементи: кисело мляко, мляко, картофи, люспи
Сутрин:
- 1 чаша чай,
- хляб 150 г (3 филийки франзела),
- диетично сирене (50 г),
- 1 червен.
Изключително - сега се възползвайте от Специална оферта Отдолу:
Румънска литература Резюме на текстове, изучавани в IX-XII клас
Независимо дали става дума за роман, кратка история или приказка, колекцията от румънска литература Резюметата на текстовете, изучавани в IX-XII клас, предлагат оптималното решение Вашето дете може да научи изкуството да пише перфектното резюме Научете се да изразявате същността на литературен текст; да извлече основните идеи на текста; да издават собствени мнения по.
Лека закуска: 2 мандарини или 2 по-малки ябълки.
Обяд:
- супа от зелен боб,
- натурални картофи 200 г с чаена лъжичка маргарин,
- 100 г пилешки гърди на скара,
- 1 поничка или 1 краставица или цвекло,
- 1 портокал или 1 круша.
Вечеря:
- сурова салата 300-400 г, подправена с 1 чаена лъжичка олио и лимонов сок,
- 1 филийка препечен хляб,
- 1 чаша мляко,
- 1 грейпфрут.
Диетата може да се спазва само от здрави хора.
Изгубени килограми: 7-8 кг на месец
Открийте и тополова диета която беше призната за най-известната диета за 2017 година.