Защо алкохолът ви дебелее - това е начинът, по който той наистина влияе на метаболизма ви; Щастлив и годен

Той ни кара да загубим задръжките си и се уверява, че се забавляваме на партита. Алкохолът е често срещан на партита, особено сред младите хора. Това обаче пречи, ако искате да отслабнете. Можете да разберете защо е така в тази статия.

Калорийна бомба алкохол

Независимо дали на барбекю, на вечер в дискотеката или докато седите удобно в бар: тук и там, вие сте щастливи да вземете бира или чаша вино. С напредването на вечерта една чаша вино изведнъж се превръща в две или три. Не само фатално за вашето здраве, но и за успеха ви за отслабване!

Алкохолът е много калоричен. За около 1 грам алкохол има огромни 7,1 килокалории. Това е значително повече, отколкото при въглехидратите или протеините. Само мазнините надвишават алкохола с 9,3 kcal на грам.

Така че един литър бира има 470kcal. За любителите на бирата, които искат да отслабнат, това е горда цена, защото не напразно се говори за „Bierwampe“, който постепенно се прокрадва с обикновена бира след работа. Литър вино е още по-фатално. Това дори завършва със средно 660kcal.

Освен това алкохолът всъщност не е храна, а само течност. Следователно пиенето на алкохол не води до чувство на ситост. Смесен със сода, като кола или нещо подобно, алкохолът всъщност се превръща в истинска калорична бомба.

Нарушение на изгарянето на мазнините

причината да напълнявате не е само количеството алкохол. Алкохолът стимулира отделянето на инсулин, поради което изпитвате глад, когато го консумирате. Особено на партитата, закуските са твърде примамливи и задръжките за ядене на нещо нездравословно намаляват значително. И нека не се шегуваме: гарантирано няма да останете с чипс или фъстъци, но продължавате да посягате към купата - вече сте имали опит или сте гарантирали?

Докато алкохолът е в кръвта, метаболизмът ви също е нарушен. Това често се използва през нощта, точно когато обикновено сте пили. За разлика от другите хранителни вещества, алкохолът не може да се съхранява в тялото и следователно трябва първо да се разгради от тялото. Едва когато това е напълно разградено, другите хранителни вещества, като въглехидрати или мазнини, се усвояват от тялото.

Не бива да забранявате изцяло алкохола, ако не искате. Но има няколко съвета как да ядете по-малко следващия път, когато пиете.

Избягвайте сметановите коктейли. Това са излишни калории, които са не само тежки за стомаха ви, но и отиват направо към бедрата.
По-добре е просто да изпиете чаша алкохол и да му се насладите пълноценно. Това също ще избегне махмурлука на следващата сутрин.
Между тях разтегнете напитката с вода. Тук например е идеален шприц за кисело бяло вино. Най-добре е да ги смесвате с виното в съотношение 1: 1. Така можете да се наслаждавате на питието си по-дълго.
Посягайте към водата от време на време! На партитата често имаме желание да пием повече, защото обичаме да имаме нещо под ръка и по този начин да преодолеем скуката. В крайна сметка обаче няма значение дали държите чаша вода, кола или алкохолна напитка в ръка.

В идеалния случай трябва да пиете възможно най-малко или да намалите консумацията на алкохол. В чашата няма нищо лошо, но трябва да се погрижите за себе си и здравето си и ще видите, че коремът от бира скоро ще остане в миналото.