Защо алкохолът не е добра идея след тренировка

23 юни 2020 г., 13:28 ч. | dpa-tmn

Алкохол и спорт: Бирата може да бъде особено освежаваща след тренировка - но е по-вредна за изграждането на мускулите. (Източник: Александър Хайнл/dpa/tmn)

След тренировка на гишето, не малко спортисти любители мислят така. Но ако искате да изградите мускули или искате да се възстановите бързо, трябва добре да помислите какво да поръчате.

Житна бира след тренировка по футбол или джогинг: всеки, който се отдаде на освежаване след тренировка, прави лоша услуга на мускулите си. Тъй като дори малки количества алкохол след тренировка възпрепятстват регенерацията на мускулната тъкан, обяснява Федералният център за здравно образование (BZgA).

Какво прави алкохолът с нашето тяло?

Алкохолът, така че експертите допълнително, премахва водата от тялото, която е необходима за снабдяване на мускулите с хранителни вещества и минерали. Метаболитните процеси, които са необходими за изграждане на мускулите, също протичат само в ограничена степен поради консумация на алкохол след тренировка.

Разпознаване на предупредителни знаци:Висока консумация на алкохол през периода на корона
Удоволствие или вече пристрастяване?:Тези два въпроса ще ви помогнат да идентифицирате алкохолици
Проучването разкрива:Алкохолът и тютюнът карат мозъка да остарява по-бързо?

Да ходиш на тренировка пиян не е добра идея. Координацията и отзивчивостта намаляват, когато човек е пиян. Това увеличава риска от нараняване.