Защо алкалната диета е модерна • Здравейте Яш •

Ако искате да приемете алкална диета, важно е да не се отказвате внезапно кисели храни, но постепенно. Ако тялото ви не е свикнало с новата диета, то ще страда.

Хипократ той каза: "Нека храната да бъде вашето лекарство, а лекарството - вашата храна." За това е свързана и алкалната диета: за превръщането на храната в приятен начин за изцеление на тялото ви.

Алкална диета тя се основава на намаляване на консумацията на кисели храни в полза на алкални. По този начин можете да регулирате pH, оптимизирайки функциите на вътрешните органи.

В спора между алкални и кисели храни победителите са мазните плодове и всички зелени храни. Захарта и мазнините трябва изобщо да се избягват.

Алкалната диета регулира рН
Основният принцип на алкалната диета е, че в кисела клетъчна среда тялото може да се разболее или да се влоши. Ако средата е алкална, тялото е много по-здравословно.

Скалата на pH има 15 нива.
Срещаме стойности от 0 до 14, 7 са неутрални. Нива от 0 до 6 са киселинни, а нива 8 до 14 са алкални.
Балансираното рН е от съществено значение за правилното функциониране на тялото. Нивото на pH директно влияе на кръвното налягане, кръвоносните съдове, метаболизма и дихателните процеси.

Дисбаланси в организма
Диета, богата на кисели храни, може да има много негативни последици в бъдеще:

Тялото по-трудно усвоява минерали и хранителни вещества.
Клетките вече не произвеждат енергия.
Увредените клетки губят способността си да се възстановяват.
Имунната система реагира по-трудно на заболявания.
Ще се чувствате уморени и по-склонни към заболявания.

Обществото насърчава консумацията на кисели храни?
Като се има предвид, че сме засипани от реклами, очевидно е, че вредните храни се рекламират по различни начини.

Животинските продукти често се появяват в реклами. Червеното месо, пилето, яйцата, млечните продукти, както и брашното и захарта са много киселинни. От друга страна, пресните зеленчуци не се появяват твърде често в рекламите.

Тази тенденция е трудна за разбиране, като се има предвид, че алкалната диета регенерира тъканите и намалява възпалението. Освен това тази диета реминерализира организма и се бори с хранителните дефицити.

Продукти, които предизвикват киселинно рН
Има много храни, които причиняват болести и постепенно увреждат тялото. Например много лекарства могат да причинят киселинност.

Някои хора използват подсладители, за да заменят захарта, но те също могат да бъдат вредни, тъй като имат високо ниво на киселина. Както вече споменахме, най-киселите храни са: червено месо, зърнени храни, бобови растения, пиле, риба и яйца.

Както можете да видите, регулирането на нивото на рН е едно от най-добрите решения за вашето здраве.

Алкални храни
Алкалната диета се основава на консумация на 80% алкални храни. След като коригирате рН и сте доволни от резултатите, можете да продължите с комбинация от 60 -40%.

Най-известните алкални храни са:

плодове
Зелени зеленчуци
семена
Мазни плодове
Подправки и подправки

Четири предимства на алкалната диета
1. Диета против стареене
Следвайки тази диета, ще получите рН от 7,36, което ревитализира клетките. Киселата диета ги уврежда и ускорява стареенето.

2. Повече енергия
Хранителните вещества и минералите в алкалните храни значително подобряват клетъчната функция. Минерали като калий, калций, натрий и магнезий са като инжекция на чиста енергия за тялото.

3. Укрепва имунната система
Ако тялото е кисело, кръвта се превръща в идеален „дом“ за бактерии и вируси, т.е. за болести. Но алкалният организъм е много по-устойчив.

4. Идеално тегло
Въпреки че загубата на тегло не е основната цел на алкалната диета, това е един от нейните ефекти. След приемането на тази диета ще изгаряте мазнините по-бързо и ще качите идеалното тегло.

Съвети за приемане на алкална диета

Започнете постепенно: Рязкото спиране на всички кисели храни има отрицателно въздействие. Преходът трябва да е бавен. Не забравяйте да възприемете нов начин на живот.
Разпределение 80 - 20: Не бързайте да постигате бързи резултати или консумирайте само алкални храни. Поглезете се с вкусна закуска от време на време. Разделете менюто на 80% алкални и 20% кисели храни.
Заменете храната: Заменете белия ориз с кафяв ориз или киноа. За почти всяка класическа рецепта има алкална версия.

Не забравяйте винаги да говорите с Вашия лекар, когато правите значителна промяна в диетата. Освен това се уверете, че тренирате и се чувствате добре!