Защо 95% от диетите се провалят; Г-н благополучие
Често чуваме за „ограничителни диети“ или „летни диети“, които ни обещават да отслабнем много бързо. И все пак повечето от тези диети работят само за няколко седмици и след това започваме да наддаваме. Следователно трябва да се изправим пред фактите ...
Диети, които не работят
Във Франция около 32% от възрастните са с наднормено тегло или затлъстяване, което е истински проблем за общественото здраве [1].
Ако разглеждате тази статия, това е така, защото този проблем ви засяга близо или далеч и може би искате да се отървете от няколко излишни килограма.
Може да сте опитвали някоя от „чудодейните“ или „летните“ диети преди, но последната не е работила и сте напълняли веднага след това.
▼ АБОНИРАЙТЕ СЕ ЗА МОЯТ YOUTUBE КАНАЛ ! 😀 ▼
и преди всичко това е безкрайна загуба на енергия !
Бъдете спокойни, това важи за 95% от хората, които се опитват с ограничителни диети !
В тази статия ще видим защо трябва да избягвате ограничителни диети и как всъщност да отслабнете. !
Не се заблуждавайте от тези диети, които не работят !
(Тази статия за гости е написана от Mathieu от Capitaine Tonus, ако искате да научите повече, моля, заповядайте при нас.
Експресна или ограничителна диета: да се избягва спешно
Някои диети се основават на една категория храни или изрично забраняват една или повече категории храни. Ако не ни интересува, това може да доведе до много недостатъци:
- в витамините,
- в минералите,
- фибри,
- във въглехидрати (захари),
- в липиди (мазнини),
- в протеини ...
Следователно те са вредни за здравето !
Но изпълняват ли поне своята основна роля, тоест дали наистина позволяват на хората, които ги следват, да отслабнат? ?
Лично аз познавам много хора, които преди лятото се подложиха на експресна диета, за да отслабнат и след това си ги възвърнаха скоро след това! Но в крайна сметка това може да са само специални случаи ...