Защитни мерки в случай на топлина и извънредни ситуации със здравето, с които можем да се сблъскаме

Как реагираме на високите температури

Излагането на топлина причинява следните здравословни проблеми:

Оток на ръцете и краката, които изчезват 1-2 дни след спиране на излагането на топлина;
Кожни обриви, под формата на малки червеникави петна, в резултат на възпаление на каналите на потните жлези. Изгаряния могат да се появят на кожата, пряко изложена на слънчевите лъчи.
Мускулните крампи са неволни контракции, които дават усещането за остра болка. Те се появяват често в корема, ръцете, краката.
Слънчевият удар се появява при хора, които са изложени на пряка слънчева светлина за по-дълъг период и се проявява с главоболие, сънливост.
Прекомерно изпотяване, замаяност, умора, гадене, интензивна жажда, главоболие, задух, интензивен сърдечен ритъм;
Топлинен синкоп (виене на свят) възниква поради недостатъчен приток на кръв към мозъка, особено при преминаване от седнало положение в повишено положение;
Хиперпирексията (телесна температура над 41 градуса) е най-тежкото усложнение на излагането на горещи вълни. Свързва се с пълна или частична загуба на съзнание, ускорен пулс, задух и изисква незабавна медицинска намеса.

Препоръки на Министерството на здравеопазването в горещите дни за населението

Избягвайте, доколкото е възможно, продължително излагане на слънце между 11:00 и 18:00;
- Ако имате климатик, настройте уреда така, че температурата да е с 5 градуса по-ниска от околната температура;
Не трябва да се използват вентилатори, ако температурата на въздуха надвишава 32 градуса по Целзий;
Ако нямате климатик в дома си, по време на работа прекарвайте 2-3 часа на ден в климатизирани помещения
Носете слънчеви шапки със светли, светли, естествени влакна;
През деня вземете топли душове, без да изтривате водата;
Пийте между 2 и 4 литра течност дневно, без да чакате чувството за жажда. По време на горещо време се препоръчва да се консумира чаша вода (или еквивалент) на всеки 15 - 20 минути.
Не пийте алкохол (включително бира или вино), тъй като те насърчават дехидратацията и намаляват способността на организма да се бори срещу топлината;
Избягвайте напитки с високо съдържание на кофеин (кафе, чай, кола) или захар (газирани безалкохолни напитки), защото те са диуретици;
Яжте пресни плодове и зеленчуци (пъпеш, червено, краставица, домат), защото те съдържат голямо количество вода;
Доза кисело мляко произвежда същата хидратация като чаша вода;
Избягвайте дейности на открито, които изискват висока консумация на енергия (спорт, градинарство и др.).

Колективни препоръки:

Погрижете се за зависимите от вас хора (деца, възрастни хора, хора с увреждания), като им предлагате редовно течности, дори и да не ги искат;
- Поддържайте постоянна връзка със съседи, роднини, познати, които са в напреднала възраст или с увреждания, като се грижат за здравето си.

Как можем да ограничим повишаването на температурата в домовете

Затворете изложени на слънце прозорци, дръпнете щори и/или завеси;
- Дръжте прозорците затворени, докато външната температура е по-висока от тази в къщата;
- Отваряйте прозорците късно през нощта, рано през нощта и рано сутринта, причинявайки течение, докато външната температура е по-ниска от тази в къщата;
- Изключете или намалете интензивността на изкуствената светлина;
- Изключете всички уреди, от които не се нуждаете.

Препоръки за профилактика на заболявания сред децата

За кърмачета и малки деца:

постигане на най-нормалната среда, защитена от топлина, прекомерна влажност и течения;
до този момент системата за хранене не трябва да бъде модифицирана чрез въвеждането на нови храни през този период;
ще се постигне правилна хидратация, а за кърмачетата майката ще кърми, когато бебето поиска;
детето ще бъде леко облечено, с дрехи от удобни естествени влакнести материали;
той няма да бъде изведен от къщата, освен през горещите периоди на деня, и задължително с шапка на главата;
децата ще получават обикновена вода или вода с подходящи органолептични свойства, много лошо подсладен чай, пресни и много добре измити плодове;
Кърмещите майки трябва да бъдат хидратирани правилно с обикновена вода или вода с подходящи органолептични свойства, леко подсладен чай, натурални домашно приготвени плодови сокове без добавяне на консерванти. Избягвайте да пиете кафе или алкохол едновременно;
при най-малкия признак на страдание на детето или майката те ще отидат при семейния лекар, който ще реши терапевтичното поведение;
специално внимание ще се обърне на хигиенните условия както за детето, така и за майката. Детето ще бъде държано в чисти, сухи дрехи или памперси;
децата в предучилищна възраст ще бъдат обсипвани с вода със стайна температура.

За деца и техните семейства

Давайте на детето си редовно пресни течности, дори да не ги поиска, и му помагайте да ги пие;
- Никога не оставяйте детето само, дори за кратки периоди от време, в коли или в лошо проветриви помещения;
- Вземете достатъчно вода със себе си, когато пътувате с кола;
- Избягвайте да извеждате детето от къщата по време на жегите
- Не забравяйте да защитите главата му със слънчева шапка;
- Не се колебайте да оставите бебето будно, когато спи;
- Не се препоръчва къпане в студена вода.

Препоръки за населението в риск (възрастни хора, хора с хронични заболявания, хора с увреждания)

създаване на среда, която не претоварва способността на организма да се адаптира
правилна хидратация с обикновена вода или вода с подходящи органолептични свойства, леко подсладен чай, натурални домашно приготвени плодови сокове без добавяне на консерванти
вашата диета ще бъде доминирана от пресни зеленчуци и плодове
ще се консумират само пресни храни от магазини с функционални съоръжения за съхранение на хладилни храни. Трябва да се избягва консумацията на лесно развалящи се храни
забранено е консумацията на алкохол и кафе по време на горещата вълна
избягвайте трафика по време на пикови горещи вълни или ако е абсолютно необходимо използвайте леко облекло от растителни материали, както и защитна шапка на главата.
хората, страдащи от определени състояния, ще продължат лечението си съгласно инструкциите на лекаря. Много е полезно, че през тези периоди хората с хронични, сърдечно-съдови, чернодробни, бъбречни, белодробни, кръвоносни, психични или хипертонични заболявания се консултират с лекуващия лекар, за да адаптират терапевтичната схема към съществуващите условия.
стриктно поддържане на личната хигиена, като се вземат 3-4 душа на ден
нито едно ново лекарство не е включено в схемата на лечение, дори ако може да бъде закупено без рецепта;

Препоръки за хора, които по естеството на своите дейности полагат специални физически усилия

дозиране на усилието според периодите от денонощието, опитвайки се да избегнете излишните усилия в пиковете на топлината. Ако топлинните стойности са много високи, активността ще бъде спряна
осигурете правилна хидратация с минерална вода, обикновена вода или вода с подходящи органолептични свойства, леко подсладен чай, натурални домашно приготвени плодови сокове без добавяне на консерванти
е напълно противопоказано да се консумира кафе и алкохол през този период
използване на подходящ растителен материал и оборудване за защита на главата от въздействието на прекомерна топлина

Препоръки за работодатели

За подобряване на условията на труд:

намаляване на интензивността и ритъма на физическите дейности;
осигуряване на вентилация на работното място;
редуване на динамичното усилие със статичното;
редуване на работни периоди с периоди на почивка на сенчести места с течение.

За поддържане здравето на служителите:

осигуряване на достатъчна минерална вода, 2 - 4 литра/човек/смяна;
осигуряване на лични предпазни средства;

Препоръки за ситуации с ЧЕРВЕН КОД

намалете пътуването до най-важното
не пътувайте между 11.00 и 17.00
консумирайте течности между 2-4 литра/ден
не пийте алкохол
ако се лекувате от хронични заболявания, приемайте редовно лекарствата си с много вода,
не извеждайте деца под 3 години навън до 9 сутринта и след 20.00
избягвайте тежки и обилни ястия
използвайте болнични или спешни медицински услуги само в оправдани случаи; за настоящи здравословни проблеми се обадете на семейния си лекар по телефона.
- осигуряване на душове

Спешни състояния в здравеопазването поради изключително високи температури

Дори кратките периоди на много високи температури могат да причинят сериозни здравословни проблеми. Термичната патология възниква поради излагане на високи температури на околната среда в условия, при които тялото не може да поддържа правилната хомеостаза.

хипертермия

Хипертермията е умерена форма на заболяване, свързано с прекомерна температура, което може да се появи след няколко дни излагане на прекомерни температури и неадекватна или небалансирана рехидратация на течности. Това е реакцията на тялото на прекомерна загуба на вода и соли чрез прекомерно изпотяване. Най-застрашените категории хипертермия са възрастните хора, хората с хипертония и тези, които работят в много гореща среда. Разпознаване на хипертермия

Признаците на хипертермия включват следното:

Масово изпотяване
Бледост
Мускулни крампи
Умора
Слабост
виене на свят
главоболие
Гадене и повръщане

Кожата може да е влажна и студена. Пулсът може да бъде бърз и слаб, както и дишането. Ако хипертермията остане нелекувана, тя може да прогресира до калоричен шок.

Мерки в случай на хипертермия

Незабавно заведете жертвата на лекар, ако симптомите са тежки и жертвата има сърдечни проблеми или високо кръвно налягане.
Помогнете на пострадалия да настине и да се обърнете към лекар, ако симптомите се влошат или продължат повече от 1 час
Вземете безалкохолни напитки
Студени душове, бани
Поставете жертвата в климатизирана среда

Термичен шок (калоричен)

Калоричен шок възниква, когато тялото не е в състояние да регулира температурата си. Температурата се повишава бързо, механизмите на загуба на топлина чрез изпотяване стават недостатъчни и тялото става неспособно да се охлади. Телесната температура може да се повиши до 40 градуса или повече в рамките на 10-15 минути. Калоричният шок може да причини смърт или трайна инвалидност, ако не се осигури спешно лечение.

Разпознаване на термичен шок

Предупредителните знаци за калоричен шок варират, но могат да включват следното:

Изключително висока телесна температура (над 40 градуса);
Зачервена и суха кожа (без изпотяване);
Бърз и силен пулс;
Главоболие;
виене на свят,
Гадене;
Объркване;
Загуба на съзнание.

Мерки в случай на термичен удар

потърсете незабавна намеса на лекар, който да съдейства за охлаждане на тялото на жертвата
поставете жертвата на сянка.
охладете жертвата бързо, като използвате всеки наличен метод. Например, поставете жертвата в количество студена вода; поставете човека под студен душ; поръсете жертвата със студена вода с градински маркуч; избършете жертвата с гъба, напоена със студена вода, ако влажността е ниска, увийте жертвата в студени чаршафи и я поставете под действието на вентилатор.
следете телесната температура и продължете усилията за охлаждане, докато телесната температура падне под 38 градуса.
ако спешният медицински персонал закъснее, свържете се с спешното отделение на болницата за допълнителни инструкции.
не позволявайте на жертвата да пие течности.
заведете жертвата на лекар възможно най-скоро. Понякога жертвата може да има неволни мускулни контракции в резултат на топлинен шок. Ако това се случи, защитете жертвата от самонараняване, но не поставяйте предмети в устата си и не давайте течности. Ако се появи повръщане, уверете се, че дихателните пътища са чисти, като обърнете жертвата настрани.

Термични (калорични) скоби

Калоричните крампи обикновено засягат хора, които се потят силно по време на интензивна физическа активност. Това изпотяване води до обедняване на тялото във вода и соли. Намалените нива на сол в мускулите причиняват болезнени крампи.

Калоричните крампи също могат да бъдат симптом на хипертермия.

Разпознаване на термични крампи

Калоричните крампи са болезнени мускулни контракции, които обикновено се появяват в коремните мускули, горните или долните крайници или могат да възникнат във връзка с тежка активност.

Ако имате сърдечни проблеми или сте на нискокалорична диета, посетете Вашия лекар, ако имате мускулни крампи.

Мерки при калорични спазми

Спрете всяка дейност и седнете спокойно на хладно място.
Пийте сокове или напитки за спортисти.
Не се връщайте към тежка активност в продължение на няколко часа след появата на спазми, тъй като продължителното излагане може да доведе до калоричен шок или хипертермия.
Посъветвайте се с Вашия лекар незабавно, ако тези спазми не изчезнат в рамките на един час.

Слънчево изгаряне

Слънчевото изгаряне засяга кожата и предразполага към рак на кожата. Въпреки че дискомфортът обикновено е минимален и заздравяването настъпва за ок. 1 седмица, по-тежките слънчеви изгаряния ще изискват медицинско лечение.

Разпознаване на слънчево изгаряне

Симптомите на слънчево изгаряне са добре известни: кожата става червена, болезнена и необичайно топла след излагане на слънце.

Мерки в случай на слънчево изгаряне

Избягвайте излагането на слънце.
Поставете студени компреси или потопете засегнатата област в студена вода.
Нанесете овлажняващи лосиони върху засегнатата област. Не използвайте мехлеми или масло или масла.
Не чупете мехурите

Посетете Вашия лекар, ако жертвата е дете под една година или ако тези симптоми са налице:

Треска
Везикули, пълни с течност
Силна болка

Топлинни изригвания

Топлинните обриви са дразнене на кожата, причинено от прекомерно изпотяване по време на горещ и влажен период. Те могат да се появят на всяка възраст, но най-често се срещат при малки деца.

Разпознаване на топлинни изригвания

Топлинните изригвания се появяват като червена област на малки папули или мехури. По-вероятно е да се появи на врата или горната част на гърдите, под гърдите или в гънката на лакътя.

Мерки в случай на изригване на топлина

Най-доброто лечение на топлинни изригвания е да се осигури хладна и суха среда. Засегнатото място трябва да остане сухо. Прилагането на талк на прах може да повиши комфорта, но избягвайте да използвате мехлеми или кремове, тъй като те поддържат кожата топла и влажна и могат да влошат симптомите. Лечението на топлинни изригвания е просто и обикновено не изисква медицинска помощ.