Защитете здравето на кожата си, когато тренирате! Диета и фитнес

Защитата на кожата също е много важна по време на спорт!
Снимка: Shutterstock

защитете

Машини за споделяне и спортно оборудване - ИНФЕКЦИИ НА КОЖАТА

Във фитнес зала много хора използват машини и спортно оборудване всеки ден. Различни патогени, бактерии, гъбички, вируси лесно се придържат към повърхността им и оцеляват дълго време при благоприятни условия, така че се разпространяват лесно, причинявайки наред с други неща неприятни кожни инфекции.

КАКВО МОЖЕШ ДА ПРАВИШ? Избършете инструментите и оборудването с дезинфектанта, възложен на външни изпълнители, преди да ги използвате - дори ако смятате, че те вече са го направили пред вас. Никога не докосвайте лицето си със свободната си ръка по време на тренировка. Дерматолозите казват, че причината за неприятните пъпки и инфекции по лицето често е върху кожата от мръсни ръце.

Сериозна физическа работа в топла среда - МИЛЕН РИСК (MILIARIA)

Поради високата температура и влажност, потните канали могат да се запушат и да се подуят, което да доведе до обриви. Това обикновено са малки розови или червени точки, които приличат на акне и най-често се появяват в гънки или области, където дрехите редовно се трият по кожата.

КАКВО МОЖЕШ ДА ПРАВИШ? За защита на кожата, носете удобни спортни дрехи от дишащ материал и останете хидратирани, докато тренирате. Когато бягате и карате колело в по-топло време, спирайте от време на време и се отпускайте на сенчесто място. Носете охлаждащи кърпи, особено в критични зони.