Защитете се от синя светлина с жълти или червени очила
Синята светлина нахлу в ежедневието ни през последните години.
Телевизори, компютри, смартфони, таблети и LED осветление имат нарастващо, реално и измеримо въздействие върху нашето здраве. Причината е проста, тя се нарича "хронобиология" или с други думи, нашият биологичен часовник, който се приспособява всеки ден към нашето излагане на светлина. Познавате проблема ?
Кетогенната диета е много голяма и наистина вълнуваща тема. Но когато си поставим за задача да постигнем целите на всички, е необходимо да излезем от сърцето на областта на храненето, за да подходим към начина на живот по по-изчерпателен начин. Качеството на съня ви е от съществено значение, нормализирането на хормоналната продукция също е от съществено значение, а биологичният часовник „навреме“ е параметри, които трябва да се вземат предвид, когато искаме да постигнем оптимално здраве. Това не е хранене, но е от съществено значение за добрия хранителен подход.
Нека да разберем какво може да наруши нашето хормонално производство, съня и хронобиологията ни и след това да победим целите ни за намаляване на теглото, например изследване на спортни постижения или борба с болест. Виновникът е (без игра на думи) ясно идентифициран: Синя светлина !
Преди време за членовете на EatFat2BeFit публикувахме дълго и пълно досие на синя светлина. Много от вас ни помолиха за кратко видео резюме, което вече е направено.