Защитете се от настинки по естествен начин ~ Блог на Medoucine
Една от основните причини за зимни УНГ инфекции е диетата. Следователно консумацията на правилните продукти ще бъде от съществено значение за грижата за вашата имунна система, която е на първа линия за борба срещу вирусите на настинката.
Мириам Злотник, натуропат и софролог от мрежата Medoucine обяснява кои храни, добавки и навици трябва да бъдат предпочитани през зимния сезон, за да се предпазят от настинки.
Добри превантивни рефлекси
За да увеличите шансовете и да избегнете хрема, възпалено гърло и други неприятности, погрижете се да спите достатъчно, спортувайте редовно, пийте достатъчно вода и ограничете стреса. Разбира се, ще почистваме редовно ръцете си и ще внимаваме да покриваме добре краищата.
Правилните храни
Трябва да се избягват три категории храни, ако искате да засилите имунната си система и да защитите тялото си:
- Млечни продукти и по-специално краве мляко, които са провъзпалителни и слуз генератори.
- Рафинирани захари, които допринасят за възпалението и които подкисляват, деминерализират и дразнят.
- Твърде много нишестета, които запушват дихателните пътища и също генерират слуз.
Превантивни растения които могат да се използват са:
- Ехинацея, царицата на растенията за повишаване на имунната система, за предпочитане в течна форма (консултирайте се с натуропат за дозировките и продължителността на лечението).
- Екстракт от семена на грейпфрут, естествен антибиотик (отново ще трябва да се консултирате с натуропат, за да знаете дозировките)