Защитава се за развитието на мускулите на краката

защитава

Какво ви е необходимо, за да използвате фитнес зала?

Неща, които трябва да знаете преди покупка:

  • размерите на пространството, където искате да направите фитнес залата, и възможните особености (стълбове, врати ... и т.н.), за да можете да изберете броя и размера на уредите;
  • прогнозен брой абонати, които да решат колко работни места да се създадат за всяка мускулна група;
  • за които е предназначена фитнес залата: мъже, жени, фитнес - жени и мъже, културизъм, домашен фитнес ...;
  • сумата, която искате да инвестирате;

Какво ти е необходимо?

за дома фитнес - за сила и мускулен растеж

  • дъмбели от 5 до 40 кг с стъпка 2,5;
  • Олимпийски комплект за вдигане на тежести (Бар + тежести) 140 кг;
  • регулируема пейка;
  • Стойка за колене;
  • Мултифункционален за кабелни упражнения;

за дома фитнес - за тонизиране и отслабване

  • винилови дъмбели до максимум 2-3 кг;
  • магнитен цикъл/вътрешен цикъл или елипсовиден велосипед;
  • Бягаща лента;
  • степер;
  • многофункционални;

За професионалната фитнес зала

Общи изисквания:

  • професионални фитнес уреди;
  • апарати за развитие на всяка мускулна група;
  • кардио машини - аеробни тренировки;
  • достатъчно място за работа с гири и тежести;

Апарати, необходими за развитието на определени мускулни групи:

Защитава се за развитието на мускулите на краката

  • преса за крака;
  • преса за укрепване на прасците;
  • устройство за удължаване на квадрицепс;
  • преса за развитие на краката от седнало положение;
  • Стойка за колене;

Апарати/пейки за коремни и лумбални мускули

  • регулируема пейка за корем
  • пейка за хиперекстензия
  • фиксирана коремна пейка
  • паралелно

Апарат за мускулите на гърба

  • Хелкометър с различни дръжки;
  • Апарати за добитък;
  • Тягова лента;
  • Апарат за мускулите на долната част на гърба;

Устройства за развитие на ръцете и раменете

  • Раменна преса;
  • Плъзгаща рамене;
  • Преса за трицепс;
  • Апарати за сгъване на бицепси;
  • Пейка Скот за бицепс;

Апарат за гръдно развитие

  • Устройство Peck Deck;
  • Преса за гърди;
  • хоризонтална пейка, наклонена, отклонена;
  • регулируема пейка;
  • кросоувър;
  • успореден;

  • магнитен велосипед;
  • велосипедни велосипеди;
  • елипсовидно колело;
  • гребна машина;
  • Бягаща лента;
  • степер;

За възстановяване и релаксация