Защита на кожата

Единственото и най-важно нещо, което можете да направите, за да защитите кожата си, е да намалите излагането на слънце. Това означава да използвате слънцезащитни продукти, да носите защитно облекло и да ограничавате времето, прекарано на открито, когато слънцето е много силно. Освен това има стъпки, които можете да предприемете за справяне с проблемите със стареенето на кожата, които варират от сухота до бръчки. За да поддържате кожата си да изглежда възможно най-красива, лекувайте кожата си, овлажнявайте я и незабавно отидете на лекар, ако забележите някаква промяна в кожата.

Въпреки че ултравиолетовите (UV) лъчи на слънцето са най-важният фактор за причиняване на увреждане на кожата, има и други фактори, които могат да допринесат за това. Ето преглед на ключовите опасности (започвайки от слънчевите лъчи) и какво можем да направим за тях.

Увреждане на кожата, причинено от слънцето

Повредената от слънцето кожа е отговорна за фотостареенето, основната причина за увреждане на кожата с напредване на възрастта. За любителите на открито защитата от слънцето не е лесна задача. Внимателният избор на слънцезащитен крем и правилното му нанасяне може да допринесе много за предотвратяване на бъдещи увреждания на кожата. Също така е важно да носите слънчева шапка и друго облекло, когато седите на открито на слънце. Изберете широкопола шапка с дължина около пет до седем инча, за да осигурите сянка на врата, носа и ушите (бейзболна шапка не е достатъчна). Освен това носи дрехи от дебел плат с дълги ръкави и дълги панталони. Намерете компании, които произвеждат специално облекло за защита от слънце.

Дори най-строгото използване на слънцезащитни продукти и носенето на защитно облекло не са толкова ефективни, колкото минимизирането на излагането на опасни UV лъчи. Слънчевите лъчи са много силни между 10.00 и 14.00, така че ако искате да прекарате време на открито, направете го рано сутрин или късно следобед. Стойте на сянка, когато имате възможност и се уверете, че слънчевите лъчи се отразяват и от вода, пясък и сняг (през зимата).

Също така, погрижете се за защитата на вашите деца или внуци. Повечето увреждания от слънцето, които в крайна сметка причиняват рак на кожата, се появяват в началото на живота.

Избягвайте да седите на слънце между 10.00 и 14.00, когато слънчевите лъчи са много силни.

Наркотици

Ако приемате определени лекарства, излагането на слънце може да причини допълнително увреждане на кожата. Такива лекарства, наречени фотосенсибилизатори, повишават чувствителността към UV лъчение. Реакциите включват: изключително зачервена кожа, копривна треска, възпаление и лющеща се, сърбяща кожа. Може да се появи и катаракта, увреждане на кръвоносните съдове и намален имунитет.

Някои от тези лекарства, като лекарства за сърце, се използват по-често от хората, когато остареят. Важно е да говорите с Вашия лекар, за да видите дали някое от лекарствата, които приемате, може да причини фоточувствителност.

Лекарства, които причиняват фоточувствителност:

Лекарства за акне: ацитретин (сориатан), изотретиноин (аккутан)
Антибиотици: ципрофлоксацин (Кипър, Proquin), доксициклин (Oracea, Vibramycin), сулфаметоксазол (Gantanol), сулфаметоксазол и триметоприм (Bactrim, Septra), тетрациклин (Achromycin)
Антихистамини: димедрол (Benadryl)
Лекарства за химиотерапия: 5- флуороурацил (Carac, Efudex, Fluoroplex), дакарбазин (DTIC-Dome)
Лекарства за диабет: хлорпропамид (диабинезий), глибурид (диабет, глиназа, микроназа)
Диуретици: фуроземид (Lasix), хидрохлоротиазид (Hydrodiuril)
Сърдечни лекарства: амиодарон (Cordarone), дилтиазем (Cardizem, Dilacor, Tiazac), нифедипин (Procardia)
Успокояващо: напроксен (Aleve, Naprosyn), пироксикам (Feldene)
Психиатрични лекарства: хлорпромазин (торазин), дезипрамин (норпрамин), имипрамин (тофранил)

Инфрачервена радиация

По-рядка причина за увреждане на кожата е излагането на инфрачервено лъчение (топлина). Това не е основна причина за увреждане на кожата, но изследователите смятат, че може да увеличи ефекта от UV лъчите. Някои експозиции могат да се появят по време на работа, например готвач, който прави преки пътища и седи цял ден близо до гореща печка или пред инфрачервени топлинни лампи. Също така, тези видове лампи се използват за лечение на мускулни наранявания или за облекчаване на болки в ставите и скованост, причинени от остеоартрит.

Пушене

Пушенето отдавна е признато като причина за бръчките. Излагането на цигарен дим намалява притока на кръв към малки съдове, което може да увреди съединителната тъкан, което е от съществено значение за гладкия външен вид на кожата. Пушенето също е свързано със загуба на еластичност на кожата. Освен това цигареният дим е фототоксичен - което означава, че става по-вреден в присъствието на UV лъчи и причинява повече увреждания на кожните клетки, отколкото цигареният дим или само UV лъчите. Най-лошото, което можете да направите за кожата си, е да пушите на плажа!

Бръчките, причинени от тютюнопушенето, може да не се появят в продължение на десетилетие след първото пушене, но щетите възникват при всяка изпушена цигара.

Проучване, проведено през 2013 г. върху 79 двойки еднояйчни близнаци, от които само един от близнаците пуши (или пуши поне пет години по-дълго от другия), разкрива поразителни разлики в лицата им. Група оценители, които не са знаели кой от близнаците е пушач, са дали най-ниските оценки на пушещите близнаци по отношение на тъмните кръгове, носогубните гънки, гуша и бръчки в горната устна. Като се има предвид колко вредно е пушенето, не само за кожата, но и за останалата част от тялото, най-здравословният избор е да спрете пушенето. Ако искате да се откажете от пушенето, групите за подкрепа, никотиновата дъвка и лепенки и лекарства като бупропион (Zyban) и варениклин (Champix) могат да бъдат важни инструменти за успех.

Дразнещо по същество

С напредването на възрастта кожата ви изтънява и не се лекува толкова лесно, затова внимавайте как използвате или работите с дразнители. Веществата, които са много киселинни или алкални, могат да увредят горния слой на кожата, което я прави податлива на инфекции. Можете да се свържете с тях по време на работа, в индустриална среда, където се използват разтворители или разредители. Прахът и димът, като тютюн, дърво и газове като сълзотворен газ, също могат да увредят кожата. Ако се притеснявате от вида дразнене, причинено от енергично ексфолиране на кожата, можете да бъдете спокойни. Като цяло ексфолирането не уврежда кожата и не причинява бръчки. Ако кожата ви е раздразнена от силни химикали, нанесете локален кортикостероид без рецепта и след това не дразнещ овлажнител, за да подпомогнете заздравяването на кожата. Ако инфекцията е настъпила, може да са необходими антибиотици.

Изражения на лицето

Смехът може да е най-доброто лекарство, но няма съмнение, че израженията на лицето, които го придружават, могат да помогнат за образуването на бръчки и линии, които се появяват с течение на времето. Мимиките са важен компонент на комуникацията. Въпреки това, всеки път, когато се усмихнете, завъртите очи или се намръщите, мускулите на лицето ви се напрегнат и предизвикват образуването на подобни на акордеон гънки. Младата кожа се нормализира, но застаряващата кожа губи своята еластичност и стегнатост и тези линии обикновено остават гравирани в кожата. Дори спането с лице, притиснато към възглавница, може да доведе до появата на линии с течение на времето. Никой не ви призовава да запазите каменен израз цял ден, за да разрешите този проблем. Ако искате да избегнете това, поддържането на приятно, спокойно изражение на лицето, вместо да се мръщите, е добра стратегия. Можете да спите в позиция, която не притиска възглавницата ви. А за тези, които решат да предприемат допълнителни мерки, има разнообразни козметични опции.

Изкуствен тен

Добре е да избягвате напълно солариума, който ви излага на UV лъчение. Това UV лъчение може да бъде 10 до 15 пъти по-силно от обедното слънце. Хората, които често посещават солариуми, могат да бъдат изложени на доза 1,2-4,7 пъти по-висока от тази, получена от нормалното излагане на слънце за една година. И това добавя към всяко друго излагане на слънце. Редовните слънчеви бани увеличават риска от меланом с 59%.

Ако се чудите дали получавате достатъчно количество витамин D, слънчевите бани или продължителното излагане на слънце не са отговорът.

Достатъчен е много кратък период на излагане на слънце - вероятно пет минути на ден, три дни в седмицата, на ръцете и краката. Витамин D, получен чрез здравословна диета и хранителни добавки, предлага същите ползи като витамин D, получен от слънчева светлина, без риск от рак на кожата.

Ако отидете в салон за изкуствен тен, който прилага такива продукти, FDA препоръчва да зададете тези 3 въпроса на персонала на салона, за да сте сигурни, че сте защитени:

Очите и околната среда ще бъдат защитени?
Носът, устата и ушите ще бъдат защитени?
Ще бъда защитен, за да не вдишвам спрея за тен на носа или устата си?

Ако отговорът на някой от тези въпроси е „не“, отидете в друг салон. Не използвайте хапчета за тен, които са опасни и могат да причинят сериозни здравословни проблеми.