Заседнал начин на живот и рискове за здравето - Обсерватория за превенция

Д-р Мартин Джуно, доктор по медицина, FRCP кардиолог и директор на превенцията, Монреалски сърдечен институт. Пълен клиничен професор, Медицински факултет, Университет в Монреал./Кардиолог и директор на превенцията, Монреалски сърдечен институт. Клиничен професор, Медицински факултет, Университет в Монреал. 10 октомври 2017 г.

Физическото бездействие и нездравословното хранене се превърнаха в основни проблеми на общественото здраве, тъй като заедно тези два нездравословни начина на живот са втората истинска причина за смърт след тютюнопушенето в САЩ. Физическото бездействие е свързано и с повишен риск от развитие или влошаване на хронични заболявания като сърдечна недостатъчност, сърдечно-съдови заболявания, инсулт, диабет тип 2, хипертония, някои видове рак и остеопороза. В Канада 76% от възрастните мъже и 79% от възрастните жени не получават минималната физическа активност, препоръчана от Световната здравна организация от 150 минути на седмица, а канадските възрастни прекарват средно 9 и 48 часа минути от своя период на будност заседнали дейности. Последните изследвания на физическата активност показват, че вече не е достатъчно да се следват минимални препоръки от организации за обществено здраве, за да се сведе до минимум рискът от сърдечно-съдови заболявания. Физическото бездействие и заседналото поведение имат свои собствени уникални ефекти върху здравето, които трябва да бъдат разгледани отделно, за да се разберат по-добре техните отделни механизми.

Изследване на поведението на заседналите американци на възраст 45 и повече години показва, че голяма част от общото време на заседнала заетост се натрупва за дълги, непрекъснати периоди. Участниците в това проучване прекарват средно повече от 11 часа от деня си в заседнал начин на живот и почти половината от това заседнало време се натрупва за периоди от 30 минути или повече. Заседналите периоди, по-дълги от 20, 30, 60 и 90 минути, представляват съответно 60%, 48%, 26% и 14% от общото време на седене. Няколко фактора, включително напреднала възраст, мъжки пол, затлъстяване, зимен сезон и ниски нива на физическо натоварване, са свързани с продължително заседнало поведение. Лабораторни проучвания показват, че дългите периоди на непрекъснат заседнал начин на живот имат кардиометаболитни ефекти, което предполага, че не само общото време на заседналост е важно за риска от сърдечно-съдови заболявания, но и как е това време.