Зареждам се с магнезий ето моите рецепти!

зареждам

Какво е магнезий ?

Магнезият е микроелемент, необходим за правилното функциониране на организма.

С действието на калций и калий, магнезият участва в мускулна релаксация, на нервно предаване, контрол на сърдечен пулс, на здрави кости и зъби. Магнезият също остава важен елемент в регулирането на разширяване на кръвоносните съдове.

Нивото на захар в кръвта също ще се регулира от магнезия; по този начин този микроелемент ще се намеси в профилактиката на диабета.

Хората стресиран и тревожен често изискват лечение с магнезий по лекарско предписание.

Колко магнезий на ден ?

До 3 години, дневната нужда от магнезий е 80 mg/ден.

До 13-годишна възраст, нуждите се увеличават с 130 mg до 240 mg/ден.

За възрастни, дневната нужда е между 300 до 400 mg/ден.