Рискове от прекомерна консумация на сладкиши
Подробности
Гласувайте и споделяйте
Описание
Сладките заемат значителен дял в диетата на хората по света и консумацията им се е увеличила през последните години. Имаше много дискусии за ефектите от яденето на сладкиши върху човешкото тяло и заключенията са склонни да бъдат тревожни. Излишните сладкиши оказват негативно влияние върху здравето.
Прекомерната консумация на сладки води до влошаване на здравето
Всъщност излишъците от всякакъв вид са опасни. Но в случай на сладкиши, ние говорим за отрицателни ефекти върху сърдечно-съдовата система, храносмилателната система и особено върху панкреаса, като увеличаваме риска от диабет. Най-опасни са сладките, които съдържат рафинирани захари. В комбинация с наситени мазнини щетите са още по-големи.
Един от негативните ефекти от яденето на сладкиши е наддаването на тегло. Този проблем води до други здравословни проблеми, като появата на диабет или риска от сърдечно-съдови заболявания.
Повишени нива на кръвната захар и диабет
Консумацията на сладкиши бързо увеличава нивата на кръвната захар, което изисква секрецията на свързано количество инсулин. Освен това е установено, че понякога претоварването на панкреаса, за да секретира необходимия инсулин, с течение на времето води до отслабване на жлезата и съответно до появата на диабет чрез намаляване на количеството хормони, необходими за метаболизма на въглехидратите.
В този случай, ако не можете да сведете до минимум количеството сладкиши във вашата диета, можете да ги замените с естествени сладкиши като плодове или мед.
Установено е, че рафинираните захари в комбинация с наситени мазнини увеличават риска от инфаркт на миокарда, други сърдечни заболявания и високо кръвно налягане. Сладките, свързани с основна диета с нездравословна храна, всъщност са най-опасната комбинация.
Холестеролът се отлага върху кръвоносните съдове и води до тяхната стеноза и миокарден инфаркт.
Нивата на липидите и триглицеридите се повишават значително и холестеролът достига или дори надвишава максимално допустимата граница. Хиперхолестеролемията е опасна, тъй като няма симптоми, но постепенно води до атеросклероза, инфаркт на миокарда или инсулт.
Холестеролните плаки, наричани още атероми, се отлагат по стените на кръвоносните съдове, особено вътре в коронарните артерии, което води с течение на времето до пълно запушване на кръвоносния съд и по подразбиране до смърт на органа, захранван с кръв през него. плавателен съд.
Имаше тясна връзка между диета, основана на сладкиши, червено месо и наситени мазнини и началото на болестта на Алцхаймер в напреднала възраст. Преобладаващо в диетата на пациентите с Алцхаймер са месото, обикновено червени храни с високо съдържание на мазнини, масло, яйца и рафинирани захари.
Деградация на зъбите и поява на кариеси поради консумацията на сладкиши
Една от причините за кариес е консумацията на сладкиши. Рафинираните захари водят до ускорено увеличаване на деградацията на зъбите, докато сложните въглехидрати са свързани с по-ниска степен на кариес.
Сладките пристрастяват. За съжаление, колкото по-голяма е консумацията, толкова по-голямо е желанието да ги консумирате. Ендорфините, отделяни по време на ядене на сладкиши, карат мозъка да жадува още повече хормони на щастието. Така ще бъде инсталирана нуждата от сладкиши, например шоколад, който предлага приятни усещания за спокойствие и удовлетворение.
Бъдете внимателни обаче. Ако се опитате да се оправите чрез консумация на рафинирани сладкиши, ефектът ще бъде краткотраен и след спадане на нивото на глюкозата в кръвта чувството за депресия бързо ще се възстанови и ще изисква поглъщането на ново количество сладкиши.
Общ портал, който включва уеб директория, списание за пресата, статии и съобщения в различни области, онлайн игри, галерии с изображения и дискусионен форум.