Заредете се! Напитки за енергия и отслабване Диета и фитнес

Защо са здрави?

Напитките и смесите на плодова и зеленчукова основа са пълни с ценни растителни вещества и витамини и ги съдържат в концентрирана форма. Струва си да използвате сезонни продукти за приготвяне на енергизиращи напитки за отслабване, но ако е необходимо, версиите с мирелит също са подходящи.

заредете

Напитка от цвекло и плодове

Подготовка:

Обелете 1 глава цвекло, 2 моркови, 200 г ягоди и 1 ябълка, отстранете също семенната обвивка на последната и извлечете сока със сокоизстисквачка. Разредете на вкус с малко вода или портокалов сок.

DF съвет: Можете да добавите и малко спанак.

Освежаваща напитка с домати и чушки
Снимка: Shutterstock

Витаминна бомба с домат и червен пипер

Подготовка:

Измийте, нарежете 3 домата и 1 червен пипер. Обелете 250 г моркови. Екстрахирайте сока им със сокоизстисквачка и го разредете с малко вода на вкус.

DF съвет: Ако искате, можете да го направите с цвекло и ябълки вместо цвекло.

Смес от краставица и киви

Подготовка:

Обелете 1 змийска краставица, разрежете я на две по дължина, изстържете семената, нарежете месото. Обелете 2 киви (евентуално 1 по-голяма круша) и нарежете на малки парченца. Накъсайте малко естрагонови листа. Изцедете сока от 6 портокала. Поставете краставицата, кивито, естрагона, портокаловия сок, няколко капки лимонов сок, 2 чаени лъжички мед в блендера и работете до гладка смес.