Заради йо-йо ефекта - диетата sirtfood работи за Адел
Към 03 август 2020 г., 13:00 ч.
Отслабнете здравословно без йо-йо ефекта: Адел успя. От почти година певицата е слаба и стройна. Благодарение на диета, която също е помогнала на други звезди да постигнат мечтаните фигури. Каква е истината на така наречената диета sirtfood, която разчита на храни, съдържащи сиртуин и обещава загуба на тегло от три килограма на седмица? Какви са недостатъците? И преди всичко: какъв е вкусът на новата суперхрана? Можете да тествате това сами, като използвате две рецепти.
На тази страница:
Адел от известно време се представя като красива, пъргава и видимо стройна. Откакто се раздели със съпруга си Саймън Конецки, се казва, че петнадесеткратният носител на Грами е свалил сензационните 45 килограма. И както показва последната й публикация за рождения ден: Никакви следи от йо-йо ефекта! Певицата държи новата си мечтана тежест. Тайната рецепта на Адел? Така наречената sirtfood идея, разработена от американските диетолози Айдън Гогинс и Глен Метен.
Принципът на sirtfood: тънък и здравословен чрез протеини
Подобно на диетата с ниско съдържание на въглехидрати, диетата sirtfood също разчита на протеини или много специфичен протеин: сиртуин. Това принадлежи към групата на протеините и помага за изграждането на мускулите и изгарянето на мазнини. Но това не е всичко, сиртуините укрепват имунната система и предпазват тялото от болести и възпаления. Те също така трябва да помогнат за намаляване на стреса, предотвратяване на глад и забавяне на процеса на стареене. Истински супер протеин!
За да може тялото да се радва на положителното въздействие на тези ензими, храни и подправки, съдържащи сиртуин, трябва да се консумират ежедневно. Това са например лют пипер, соеви продукти, елда, скариди, боровинки, ягоди, зелени ябълки, цитрусови плодове, орехи, къдраво зеле, каперси, куркума, магданоз, джинджифил, целина, зелен чай, кафе, тъмен шоколад (от 85% съдържание на какао), Зехтин и червено вино.
Ето как работи диетата sirtfood
Въз основа на тези нискокалорични суперхрани диетолозите Googins und Matten са разработили триседмичен диетичен план, който обещава загуба на тегло от три килограма на седмица. Диетата със сиртуин има две фази: През първите три до четири дни приемът на калории се намалява до 1000 калории, които са под формата на три сока и твърдо хранене. След това трябва да се ограничите до 1500 калории на ден, разделени на три хранения и сок. Консумират се предимно храни, богати на сиртуин. Едно зелено смути на ден е неразделна част от програмата. Освен че е истинска витаминна бомба, тя също така предотвратява апетита и подпомага храносмилането.
Вкусни рецепти за sirtfood, които да изпробвате!
Sirtfood рецепти Зелено смути със салата от мента и броколи с яйце
Плюсове и минуси: Каква е истината за диетата sirtfood?
Мненията са разделени относно това колко успешна е всъщност диетата със сърт храна. Положително е, че диетичният план позволява известна доза свобода. Дори страдащите от алергии и веганите си струват парите. Хранителните стоки могат да бъдат закупени в супермаркета без никакви проблеми, подготовката на рецептите е предимно проста и отнема не повече от 20-30 минути. Освен това концепцията включва всички групи храни и по този начин не позволява йо-йо ефекта. В същото време на здравето се отдава голямо значение.
Противниците на диетата се съмняват в ефективността на sirtfoods и приписват загубата на тегло на ограничения прием на калории. Особено след като през първите три дни се консумират само 1000 калории, след това 1500 калории след това.
Без печалба без старание: Допълнителна спортна програма
Диетата sirtfood може да има бърз ефект, но ако искате да запазите мечтаната фигура, трябва да спортувате усърдно и да промените трайно диетата си. Адел също не можеше да избегне това. Певицата трябва да прекарва 60 минути на ден, тренирайки кръгови тренировки и пилатес във фитнеса.