Запознайте се с симптомите на менопаузата с програмата за метаболитен баланс -
Менопаузата - известна още като климактерична - може да преобърне живота и ежедневието на жените. В края на краищата хормоналните промени често са придружени от различни симптоми и заболявания. Има обаче начини да се противодейства на това по естествен начин. Например тези, които адаптират диетата си към променените изисквания на тялото си, често могат да се справят по-добре с тези симптоми.
Какво се разбира под термина "менопауза"
Менопаузата или менопаузата е, когато жените изпитват намалена функция на яйчниците поради спад в естрогена. През това време жената губи менструалния си цикъл. В същото време плодовитостта им намалява и в крайна сметка изчезва напълно. Този преход между фазата на плодовитост и фазата, в която бременността вече не е възможна, се нарича менопауза.
Менопаузата обикновено се свързва с различни симптоми, които могат да имат значително отрицателно въздействие върху ежедневието. Не рядко се появяват горещи вълни, различни проблеми със съня или промени в настроението. Освен това фазата на хормоналния преход често се свързва с намаляване на здравната защита и по-малко ефективна имунна защита. За да се чувстват добре и да останат здрави, за жените е важно да започнат своевременно превантивни упражнения.
Освен това през това време е особено важна диета, която е адаптирана към вашите собствени нужди. Много симптоми и заболявания на менопаузата могат да бъдат облекчени чрез коригиране на диетата и начина на живот. Корекция на диетата с помощта на метаболитната програма Метаболитен баланс има явни положителни ефекти върху благосъстоянието.
Кога започва менопаузата и какви симптоми има?
За много жени менопаузата започва около средата на 40-те години. Оттам насетне яйчниците бавно произвеждат все по-малко и по-малко полови хормони. Това води до факта, че овулацията не настъпва все по-често и плодовитостта намалява бавно, но стабилно.
Последната менструация, която настъпва, се нарича менопауза в този контекст. Средно жените са в менопауза на около 51 години. Може обаче да се случи менопаузата да настъпи рано или значително по-късно. Това означава, че менопаузата може да настъпи както около 45-годишна възраст, така и в средата на 50-те.
Независимо кога настъпват менопаузата и менопаузата, те обикновено са свързани с определени симптоми: менструалното кървене става по-нередовно и възникват различни оплаквания. Най-честите оплаквания включват главоболие, горещи вълни, проблеми със съня, промени в настроението, повишена раздразнителност и нервност и сухота на кожата и лигавиците.
Менопаузални здравословни проблеми
Както вече се видя, менопаузата обикновено се свързва с различни симптоми и оплаквания. Въпреки че те се срещат в различни форми - само много малко жени са напълно пощадени. В крайна сметка промените, които се случват в женското тяло по време на менопаузата, са сравними с бременността или пубертета.
Също така е важно да се знае, че с спада в производството на естроген не само намалява плодовитостта. В допълнение, известна част от здравната защита се губи по време на менопаузата.
От една страна, по-ниското ниво на естроген насърчава процесите на разграждане на костите и увеличава риска от остеопороза. В крайна сметка естрогенът е хормон, който насърчава изграждането на костите. Ако тя се произвежда в по-малки количества от организма, на нея трябва да се отговори с пълноценна, богата на калций диета.
От друга страна, съставът на тялото се променя поради хормоналните промени. Обикновено се наблюдава увеличаване на мастната маса с едновременно намаляване на мускулната маса. Това от своя страна променя консумацията на енергия и, ако диетата не е адаптирана, може да доведе до сериозно наддаване на тегло. Това е една от причините, поради които жените са по-често засегнати от метаболитния синдром по време на менопаузата.
Диета с програмата за метаболитен баланс по време на менопаузата
За да се намалят неприятните симптоми на менопаузата и да се предотврати високо кръвно налягане, затлъстяване или инсулинова резистентност, е необходимо да се коригират хранителните навици. Това обаче не означава, че по време на менопаузата е необходима продължителна или едностранна диета или дори строго веганска диета. По-скоро е достатъчно, но е необходимо, за да се осигури, базирана на нуждите, балансирана и пълноценна диета. По-специално, доставката на витамини и минерали трябва да бъде на преден план.
Подобна корекция на диетата обаче често не е толкова лесна. В частност за неспециалистите не е лесно да изберат храните, които отговарят на новата им житейска ситуация. В края на краищата те трябва да бъдат адаптирани към вашите собствени (често неизвестни) консумация на енергия и жизненоважни вещества. В същото време обаче те също трябва да са особено богати на хранителни вещества, за да намалят симптомите на менопаузата и да предотвратят здравословни проблеми.
Точно тук помага иновативната метаболитна програма Metabolic Balance. Напълно различен от готовите хранителни програми, той се основава на индивидуалните нужди на всеки участник. При съставянето на индивидуална хранителна концепция се вземат предвид не само хранителните предпочитания и физическите стойности като възраст, тегло и височина на участниците.
По-скоро, като част от програмата за метаболизъм, индивидуалните хранителни нужди се определят въз основа на кръвните стойности на участника. След тяхната научна оценка е възможно да се създаде индивидуален и базиран на нуждите хранителен план. Този подход гарантира, че метаболитният баланс е особено ефективен срещу индивидуални оплаквания и рискове за здравето. В същото време, програмата за метаболизъм също е подходяща за ежедневна употреба и може да бъде приложена от участниците в дългосрочен план.