Запознайте се с инструментите - Третата е ластикът - Ластик за отслабване
Майка призна своята страшна болка.
Вече е много трудно да се понесе, това, което се случва да бъде идеален домашен треньор и е много лесно да се научите да използвате. Подходящ е и за работа с по-малки мускулни групи, които биха били трудни или опасни при конвенционални тренировки с тежести.
РАЗПОРЕДБА ЗА НАЧАЛНИЦИ!
Тъй като издърпването и освобождаването на лентите също изисква гумена лента за отслабване, тренировката с нея е много ефективна. Отслабването се предлага в еквадорски цветове, така че всеки може да избере ластик със сила, съобразена с възрастовото му ниво и упражненията, които ще се изпълняват. Упражнения с ластик Следващите упражнения са само примери за това как да тренирате за по-голямо отслабване с ластик.
Променливостта на ластик е неизчерпаема, може да се използва и за много специални тренировки. Упражненията обикновено се изпълняват в 15 повторения в серия. Първо се загрейте с минути лека аеробна активност, джогинг, скачане, катерене, след това разтегнете гумената лента с тежести, преди да започнете да каишите.
Каишката обикновено трябва да бъде увита около дланта ви, за да я опънете в изходна позиция - това също зависи от дължината и височината на каишката. Клекнете изградете центъра на лентата в носилка с ширина на раменете, краищата на лентата за отслабване на лентата до височината на раменете, огънати лакти.
Нашите предложения за продукта
Спуснете се в клек и се изправете, докато държите презрамката през рамо. Облегнете се на облегалката на стол с лявата си ръка. Наведете се назад с десния крак повдигнете петата повдигнете лентата нагоре и в тази гумена лента за отслабване опънете краката си надолу с лентата под подметката, след което повдигнете назад.