Безсмъртните тайни на благосъстоянието ОРГАНИЧНА ИНДИЯ Румъния
Какво е Аюрведа?
Аюрведичната медицина е родена от древната ведическа култура и се практикува като система на традиционната медицина в Индия повече от 4000 години. Често я наричат „сестра“ на Йога. На санскрит Аюрведа се превежда като „Наука за живота“, „Знание за живота“ или „Изкуство на дълголетието“.
Защо я обичаме?
Това, което особено харесвам в Аюрведа, е начинът, по който тя описва прости начини за възстановяване и поддържане на здравето, с акцент върху хармонията със себе си и природата. Най-добрият начин да остана здрав е да се върна към произхода си и да бъда в хармония със себе си и природата, използвайки мъдростта на Аюрведа.
Как може Аюрведа да насърчи силна имунна система?
Основният принцип тук е, че здравата храносмилателна система е най-ВАЖНИЯТ аспект, който гарантира благополучие. Има много начини, по които можем да променим храносмилането си, което води до лошо здраве, летаргия, заболявания, отслабена имунна система, включително стрес, небалансирана диета, липса на рутина, некачествен сън, лошо дишане. Но за щастие, използвайки тази проста, древна мъдрост, ние можем да се погрижим за храносмилането си и по този начин да се радваме на особено благоприятно въздействие върху здравето.
Ето 5 безсмъртни тайни на благосъстоянието, които Аюрведа ни предлага, за да ни запази здрави, щастливи, със силна имунна система и пълни с енергия.
Дръжте стреса под контрол
Несъмнено стресът е най-важният фактор за дисбаланса на храносмилането и здравето като цяло.
Когато сме стресирани, тялото ни смята, че е извънредно положение и реагира като такова, активирайки симпатиковата ни нервна система и ни предупреждава. Този процес засяга храносмилателната ни система - което изобщо не е добре, ако се случва през по-голямата част от деня, всеки ден.
Забележете, когато сте стресирани, тревожни, бързи. Забави и дишай
Можете ли да промените нещо в живота си, за да намалите стреса? Ако е възможно, трябва да направите това!
Внимавайте какво ядете
Всяка храна е лекарство, ако се приготвя и консумира съзнателно, съгласно определени схеми, комбинации и количества, които подхранват, пречистват и лекуват.
Добавете билки и меки подправки към храната си, за да ви помогне да смилате
Консумирайте особено горещи, варени храни; не прекалявайте със суровите храни или студените храни (те се усвояват по-трудно)
Гответе с масло с добро качество!
Не преяждайте!
Вашата цел е да напълните стомаха си при всяко хранене, както следва: наполовина с храна + 1/4 с течности + 1/4 от стомаха трябва да остане празен (за да се осъществи лесно храносмилането). Когато ядем твърде много, насилваме храносмилането си и може да се получи натрупване на токсини.
Какво напитки, които трябва да консумирате?
Избягвайте твърде много кофеин, захар, алкохол - излишъкът от тях води до отслабване на имунната система
Пиенето на гореща/хладка вода през деня има невероятен ефект върху процеса на храносмилане!
Ползите от пиенето на билкови чайове през деня и нощта са много! Те са полезни за храносмилането, укрепване на имунитета, повишаване на енергийните нива, елиминиране на токсините и много други. Опитвам Tulsi, Turmeric, Ashwagandha, Tulsi Rose, комбинирането им!
Малка тайна: Ако се опитвате да намалите приема на алкохол, консумацията на билкови чайове е особено полезна за постигане на целта ви - използвайте повече вкусове, за да не ви омръзне.
Вашата рутина; да имате нужда от добър!
Д-р Свобода казва: „Човешкото тяло обича рутината и се радва, когато е хранено, когато е физически активно и когато има редовна почивка.“.
Опитайте се да ставате и да си лягате по подобно време всеки ден (лягате си рано, ще се събудите рано).
Придържайте се към редовен график на хранене, уверете се, че имате най-последователното хранене на обяд (тъй като тогава слънцето е по-силно и храносмилането ни е по-силно) Това е подходът, който ще направи разликата!
Следват ритмите на сезоните - например ще се събудите по-рано през лятото, като вземете предвид слънцето.
Опитайте се да тренирате ежедневно (но не прекалявайте).
Създайте добра рутина за лягане (опитайте се да ядете последното хранене поне 3 часа преди лягане, за да можете да спите добре).
Ако установите правилна рутина, ще забележите подобрение в храносмилането, качеството на съня и нивото на енергия.
Поеми си дълбоко въздух
Погрижете се за дишането си през деня. Повечето от нас прекарват голяма част от деня, разчитайки на плитко дишане в горната част на гърдите. Казва се, че бързото, задух допринася за процеса на стареене и е вредно за благосъстоянието и физическия и емоционален баланс.
Опитайте се да имате редовно, бавно, дълбоко вдишване от диафрагмата, което може значително да подобри вашето благосъстояние физически и психически.
Когато диафрагмата се свие, въздухът се изтласква в долните бели дробове и се активира парасимпатиковата нервна система (въз основа на функцията за почивка и храносмилане), докато задухът активира симпатиковата нервна система (на базата на принципа на борбата или полета), намаляване на функционирането на храносмилането и имунната система.
Ако вземем предвид тези 5 съвета, ще си дадем огромен шанс да поддържаме силна имунна система. Какво по-добро време от сега да научите някои от тези мъдри стари съвети?!
Желанието да се помогне на колкото се може повече хора да открият "Истинско благополучие”Роди компанията ОРГАНИЧНА ИНДИЯ. Водим се от силни ценности - почтеност, уважение към природата, отхвърляне на компромиси - и разбираме, че чрез нашите решения и действия имаме възможност да подобрим живота на всички.
Ние вярваме в нашата мисия да бъдем „Превозното средство на съзнанието“, източник на щастие и баланс. Ние вярваме в силата на природата и лечебната сила на индийските билки. Ние вярваме в съзнателен избор, в ОРГАНИЧНО, в необходимостта от естественото! За вас и за Планетата!
Благодаря ви за доверието ОРГАНИЧНА ИНДИЯ! Вашият съзнателен избор и решимостта да живеете в хармония с природата изграждат заедно, ден след ден, пътя към "Истинско благополучие".