Започвам отново ДУКАН 7 години по-късно, представям се накратко - Рецепти и форум Дюкан за диетата
Отидете в края на последната страница, за да отговорите на това съобщение и да участвате в дискусионната нишка.
Публикувано на 05.05.2016 г. в 17:02
Представям се, казвам се Лили, на 23 години съм и се връщам в DUKAN 7 години по-късно.
Всъщност през 2009 г. тежах 78 килограма и започнах ДУКАН през лятото.
Всъщност не беше трудно, да лежиш, плаж, дрямка. Лесно за задържане!
Така че отслабнах с 18 килограма за 2 месеца.
Наистина свалих до 60 килограма.
Впоследствие направих друга диета, която ми позволи да спадна до 56 килограма, за 1m76. Бях в рая (прекалено слаб, разбира се, но когато през младостта си обиждан заради теглото си, слухът „прекалено си слаб“ звучи като комплимент).
Това беше добрият живот, всички дрехи ми пасваха идеално, бях супер щастлива.
В продължение на 4 години поддържах теглото си „мечта“ (в очите ми, разбира се, знам, че ще ми кажете, че е твърде тънко!)
След това влязох в двойка, всичко вървеше добре и неизбежно исках да се възползвам максимално от малки вечери, малки аперитиви, празници, почивни дни.
Накратко, между 2012 и 2016 г. си върнах всичките килограми. и ето, аз се върнах на 78 кг
Адски за мен, опитах пълен с диети, никога не съм държал, спорт също, но това не е моята страст, така че е трудно да се мотивираш. освен това сега работя, вече не спи. в 10 сутринта вече гладувам!
Затова реших да взема смелостта си и в двете ръце и да започна отначало това, което ми се отрази най-добре: нашата известна диета DUKAN.
Много съм мотивиран, но познавам себе си, придобих и много голям апетит и начинът ми на живот се промени. Затова се страхувам, че този път няма да се получи (вече не съм на 18), или че ще се откажа твърде бързо.
Затова идвам да търся подкрепа!
Започнах в събота, със 78 кила. очевидно тялото ми имаше истински шок: тази сутрин 76,8 килограма на кантара!
Цел: 60 килограма .
Някой в същата ситуация като мен или който иска да се подкрепяме?
AT + !
Публикувано на 05/09/2016 в 19:15
Здравейте и аз 6 години разлика между 1-ва дуду и аз възобнових на 25 юли измервам 1m57 за 59,5, защото взех 700g този уикенд кръщене събота вечер, но иначе до 58,9 kg и бих искал 54 килограма
Започнах с 64,3 кг, но това беше твърде много за ръста ми
Първият път, когато направих дуду, слязох до 47 48, но твърде ниско и така или иначе съм на 35, така че ето го
Поздравления за вече свалените килограми и късмет!
Публикувано на 09/05/2016 в 22:25
Piou голям натоварен ден. Коко с моята разделена нощ мисля, че моят човек е преживял хубава смърт. Няма ново повръщане, освен треска, болки в тялото и схващания, които са свързани с това!
Супер Селин след работа.
Vivmama Какво не е наред с него? Винаги толкова много насочване. Без умора с Дуду?
Еми кикинет веро луна джуга и всички останали
Публикувано на 09/05/2016 в 22:54
Ами сега съжалявам, че получих грешен пост добро възстановяване Дуду
Публикувано на 06.06.2016 г. в 08:51
Идвам при вас, защото се паникьосвам
Загубих само 200 грама, въпреки че мисля, че ядох много малко вчера .
Можете ли да ми кажете дали менюто ми от вчера не е подходящо ?
Сутрин: 20 cl полу-обезмаслено мляко (вчера не намерих никакво обезмаслено, но това е, купих си толкова готово полу-обезмаслено!)
Пладне: 2 филийки свинска шунка (оторизиран Jespere ?)
1 бяло сирене 0%
1 малка бутилка badoit
В 16 ч. Чай без захар
В 19 ч. 6 пръчки сурими
В 21 ч. Кайма пържола 5% мазнина и 0% обикновено кисело мляко
Също така пих много вода и сякаш червените ми приятелки са там. Може да е задържане на вода?
Какво мислите за това меню? Трябва да намаля ?
Meeci ги има всички ! И добър ден !
Публикувано на 09/06/2016 в 08:54
Повтарям, че съм във фаза на атака от събота.
След като бях честен в събота и неделя след семейни проблеми, не бях гладен и на практика постих. Не беше доброволно, но беше невъзможно да се погълне каквото и да било .
Тогава може да е и това. Тялото ми се нуждаеше от храна и може би съхраняваше храната ми от вчера .
Публикувано на 09/06/2016 в 09:28
Здравей лили
Така че мога да ви кажа "НЕ ЯДЕТЕ ДОСТАТЪЧНО ПРОТЕИН" !
Аз трябва да загубя, за да ям през деня PP 1 килограм големи бедра и 4 пържоли, за да имам кота протеини и доза овесени трици и 2 л вода.