Започвам диетата си всеки ден, но се отказвам вечер (
Необходими са само няколко дни, докато този преход причини страдание. Това трябва да се изтърпи. Въпреки това, целодневно хранене не мисля, че би било достатъчно разделено! Дори човек с добър апетит ще бъде доволен от него, разбира се, ако има постоянство! През уикендите можете да го пуснете малко, но след това не с хляб и тестени изделия. Имам гърне с ястия, за да премахна липсата на каквото и да било.
Не само има половин кроасан за закуска, има и още нещо, всички можете да го изядете! Но за тези, които се нуждаят само от половин кроасан или просто мюсли-кисело мляко, е по-добре.
Ще гледам 100 килограма по-голям улов на този половин кроасан!
Но вървете ! Можете да опитате! САМО Е ПОЛОВИНАТА ДА ХРАНИТЕ ПЪРВИТЕ СЕДМИЦИ, КОИТО СЕ НАПЪЛНЯВАТ ЗА ЕДИН ДЕН.
Не мисля, че половин кроасан е достатъчен за голямо тяло!
Имам изпитана диета, която води до загуба на половин килограм на ден. Упражнението е важно! Минимум половин час непрекъснати упражнения на ден, докато почувствате, че използваната мускулна част се нагрява! Нека се изпотим малко. Не пийте веднага след тренировка! Трябва да изчакате поне половин час!
Закуска: 1 чаша (данон) плодово кисело мляко, 3 с.л. плодови мюсли.Половин парче ръжен хляб, току-що намазан с нискомаслено масло, отгоре с парче постна шунка-парижки или нарязан колбас. Домати колкото искате (кафе с 1dl обезмаслено мляко или подсладител чай.) Вода, 2dl.
ДЕСЕТ ЧАСА: половин кроасан, разрязан наполовина, отделно, върху него половин филия шунка или парижки. ябълки, домати, колкото искате. Вода.
Обяд: 1 Изсипете половината сок от готов стъклен жълт боб. 1 чаша натурално кисело мляко, 1 скилидка чесън, аромат на вкус. Достатъчно е няколко пъти! Шунка на кубчета (нарязана, 20dkg.) Или парижка или колбас. (понякога може да се замени с варено или пържено яйце) Разбъркайте и яжте толкова (без хляб), колкото е добре поднесено. Стига поне за 2х! Вода! 2-5dl!
КРЕСТ: Половината от кроасана е другата половина, половин филия шунка или парижка. Домати, ябълки, ананаси, киви. (от които само две разновидности за хранене!) Вода!
ВЕЧЕРЯ: Другата половина на обяда, чай без захар, с подсладител, 2-3 dl.
Имам няколко вариации, не мога да скучая и мога да ям вкусно, но е най-добре (по-бързо) да отслабна!
Може да се използва вместо студени разфасовки, задушени пилешки гърди, Макс един ден на пладне, вечерно парти.
Сирене, нискомаслено, Макс. 10 dkg на ден.
През уикендите можете да бъдете малко престъпник, пилешка супа с много зеленчуци, макс. 1 ек. тестени изделия. Печена пилешка гърда, макс. едно бедро, разделено на половина или половина гърда. Добавете само супени или сварени зеленчуци от супата.
За вечеря можем да ядем същото като сутрин! Нищо друго.
ПОЖЕЛАВАМ ВИ ПРИЯТНО И УСПЕШНО ТЕГЛО.
Не разбирам за какво плачете през цялото време, че не можете да отслабнете. Междувременно може да имате страхотно добавяне на чипове или сандвич в ръцете си точно сега.
НЕ ТРЯБВА да ядете толкова много. ТОВА Е ТАЙНАТА!
Ако един ден запишете това, което натъпквате в себе си, изчислявате калориите, виждате от какво печелите.
Не от хляб до закуска ! Но 3-4 филийки хляб за закуска. Тъй като дори 1 би бил достатъчен, нямаше да има проблем!
НЕ плачете! НЕ ВЗЕМЕТЕ ТОЛКОВА.
Няма да се предам. Ще продължа и тогава. Реших това. (също и духовно).