Започвам да отслабвам днес!
Какво е диета на ниво?
Колко обикновено тичате? В допълнение към бягането, вие правите и нещо друго?
Днес започвам диетата на ниво, за която съм прочела много хубави неща, надявам се и при мен да работи.
Теглото ми е 68 кг, височината ми е 158/добре, тежка е/искам да достигна до старото си състезателно тегло, което беше 62 кг/преди няколко години /.
След това започнете!
Започвам да джогирам и останалото може да дойде!
Изминах 10 мили, това са 500 калории.
Казвам, че се втвърдявам.
Тази сутрин от обичайния препечен ръжен хляб, по обяд направеното вчера ризото и вечер със задушени зеленчуци от гъши дроб.
Отслабнах ли вече? Сигурен!
Отначало и аз го накиснах, не ми готвеше и по-бързо./това готвя в момента.:) /
Затова винаги планирам готвенето си да е готово навреме.