Започва утре, някой се присъединява

И така, от утре започвам диета.

Ако е възможно, трябва да намалите 7 кг, но ще бъдете доволни от 5.

някой иска ли да участва и след това да пише за резултатите и напредъка?

Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.

Хей!
да, аз също ще отида на диета от утре! при мен около 5 килограма трябва да вярват в това!
но започвам утре с метод, който вероятно всички биха ме посъветвали! защото преди всичко правя моделната диета! знам, че тя не е здрава и че рискът от йо-йо ефекта е много голям, но все пак искам да го направя! ако все още не ги познавате:
Отнема 3 дни.
За закуска: меко яйце
за 3 часа - 175 г нискомаслен кварк + чаша чай без захар
след 3 часа отново 175 г нискомаслена кварка + чаша чай без захар.
Можете да отслабнете от 3 до 5 кг.

ако не мога да го поддържам или ако не работи, ще премина към много строга, здравословна и балансирана диета, защото в момента ям твърде много сладки неща!

как смяташ да отслабнеш?

Аз също
Здравейте, лято. Това се вписва добре, реших отново "утре", може би ще е по-добре за двама.
Не съм дебела, но се чувствам неудобно, защото се оставих твърде добре през последните няколко седмици. Много шоколад, кроасани и други вкусни неща * подуши *. Ще бъде трудно, но искам да опитам поне сладкото Пропускане на неща, пиене на повече (най-големият ми проблем) и правене на много повече упражнения.
Как искате да се справите с това и до кога всъщност?
поздравления,
Рейн

Аз също
Здравей, лято. Това се вписва добре, реших отново "утре", може би ще е по-добре за двама.
Не съм дебела, но се чувствам неудобно, защото се оставих твърде добре през последните няколко седмици. Много шоколад, кроасани и други вкусни неща * подушване *. Ще бъде трудно, но искам да опитам поне сладкото Пропускане на неща, пиене на повече (най-големият ми проблем) и правене на много повече упражнения.
Как искате да се справите с това и до кога всъщност?
поздравления,
Рейн

Това ме радва.
Така че мисля, че днес е чудесен ден за започване, защото днес е 5-ти и не би искал да започне в друг ден, 4-ти напр. б. звучи толкова глупаво

Така че съм висок 1,70 м, днес тежа точно 66,5 кг - това се съчетава с моите данни.

просто го опитвам, като пия много вода, поне 2 бутилки на ден (това е много за мен), днес ще има червен пипер и жълт и вечерта никой няма да яде нищо.

това всъщност би трябвало да работи, отслабнах почти 10 кг преди година

спортът (е убийство), разбира се, също би бил идеален, аз също съм регистрирана във фитнеса, но тъй като съпругът ми има толкова глупаво работно време (6:00 - 12:00 и 15:00 - 22:00), не обичам да ходя сам и тъй като живея в Хамбург там За съжаление няма как да направя нищо, тъй като навсякъде има автобуси и влакове, така че не обичам да се разхождам

как смяташ да отслабнеш?

Здрасти.
wieeee постно извара така. Без нищо в него. как да го свалите.

Е, от време на време ям нискомаслена кварка, но само с плодове или сладко.

Здрасти.
wieeee постно извара така. Без нищо в него. как да го свалите.

Е, от време на време ям нискомаслена кварка, но само с плодове или сладко.

Така.
@julia
така че аз също слагам плодове в кварка. защото аз наистина не го харесвам без нещо в него! а от плодовете диетата няма да се провали веднага! напротив. витамините са здрави и пречистват тялото! =)

@raine
да, и аз се чувствам по същия начин! Не съм дебела, но просто не се чувствам добре! за мен става въпрос и за сладкото. защо цялата работа трябва да е толкова добра?

Така че, ако съм честен със себе си, аз наистина започнах диетата едва днес, защото вчера съгреших! * Срам ме е * но вкусната торта беше толкова примамлива! =)
но днес бях смел Ядох яйце за закуска, 3 часа по-късно кварк с вкусни боровинки и грозде и след това останалите половин килограм грозде! в пет трябва да взема следващата порция кварк. да видим дали съм гладен дотогава. но аз мисля така. защото гроздето не трае толкова дълго. са почти само вода!
Все още имам един въпрос: плодовете също имат калории и също (много) малко мазнини - защо можете да ядете толкова, колкото искате, и да не наддавате? или наистина не бива да ядете толкова много от него, докато наистина не се наситите докрай?

Виждам. за моите "данни": висок съм 1,65 м и тежа 55 килограма. не точно перфектно (мисля). = /

Ами тогава до скоро. lg, Алекс

Така.
@julia
така че аз също сложих плодове в кварка. защото аз наистина не го харесвам без нещо в него! а от плодовете диетата няма да се провали веднага! напротив. витамините са здрави и пречистват тялото! =)

Така че, ако съм честен със себе си, аз наистина започнах диетата днес, защото вчера съгреших! * Срам ме е * но вкусната торта беше толкова изкусителна! =)
но днес бях смел. Ядох яйце за закуска, 3 часа по-късно кварк с вкусни боровинки и грозде и след това останалите половин килограм грозде! в пет трябва да взема следващата порция кварк. да видим дали съм гладен дотогава. но аз мисля така. защото гроздето не трае толкова дълго. са почти само вода!
Все още имам един въпрос: плодовете също имат калории и (много) малко мазнини - защо можете да ядете толкова, колкото искате, и да не наддавате? или наистина не бива да ядете толкова много от него, докато наистина не се наситите докрай?

Виждам. за моите "данни": висок съм 1,65 м и тежа 55 килограма. не точно перфектно (мисля). = /

Ами тогава до скоро. lg, Алекс

Доколкото сега мога да си представя
всъщност вече имате идеалното си тегло, поне според измерванията, но за щастие всеки трябва да реши сам!

Отслабнал съм с 0,5 кг, толкова съм щастлив!

днес изядох само половин чаша ябълково пюре (така не чашата, а само съдържанието) и парче тост с фили.

да видим какво показват везните утре сутринта.

Утре трябва да отида на лекар, боли ме китката и разбира се това е доста глупаво, тъй като работя в офиса.

е, чуваме се.

лятото
* 500гр по-лесно от вчера *