Ябълки, чай, репички

Напълняването плаши много хора, които търсят най-добрите техники, за да избегнат това явление. Според изследователи от Университета на Източна Англия (Обединеното кралство) и Харвардското медицинско училище (САЩ) ябълките, боровинките, чаят, крушите, ягодите или дори репичките са отлични за поддържане на форма. Проучване, публикувано в четвъртък, 28 януари в Brtish Medical Journal, и цитирано от Daily Mail, показва, че тези плодове и зеленчуци са съставени от флавоноиди, мощни антиоксиданти, които допринасят за доброто здраве.

репички

За това проучване, започнало през 1986 г., изследователите са използвали извадка от 124 086 мъже и жени в няколко щати на САЩ. В продължение на 24 години участниците трябваше да докладват теглото си, ежедневните си навици и всяка диагностицирана болест на всеки две години. На всеки четири години те трябваше да детайлизират диетата си пред учените. След проучване на диета и фактори на начина на живот (пушене, ниво на физическа активност и др.), Резултатите показват, че колкото повече флавоноиди се консумират, толкова по-малко има наддаване на тегло. И това, независимо от възрастта или пола на участниците.