Започнете с веганството
Не сте ли веган, но бихте ли искали да бъдете или да готвите веган? Тук споделям 7 съвета, за да започнете.
Съвет 1: Променете визията си !
Погрешно смятаме, че готвенето на веган е скъпо или че на тялото ни липсват основни хранителни вещества за правилното му функциониране. Не е съвсем. Преди всичко ви каня да започнете това приключение с отворен ум. Защо бихте ми казали? Защото това приключение е учебен процес !
Съвет 2: стъпка по стъпка !
Когато искате да започнете с веганството, важно е да го предприемете стъпка по стъпка. Не е нужно да преминавате от единия край до другия. Важно е да слушате тялото си и да вървите постепенно. Вашето тяло трябва да свикне с тази нова диета. Ето защо отнема време !
Съвет 3: Помислете за алтернативни храни
Нормално е да се притеснявате, че ще загубите част от храните, които сте яли. Но не се паникьосвайте! Вместо да се фокусирате върху тях, помислете, изследвайте всички други храни, които бихте могли да откриете и които ще ви донесат всички основни хранителни ползи за тялото ви.
По време на прехода можете да започнете, като промените малки навици като например: смяна на яйца с царевично нишесте или брашно от нахут.