Започнете по-здравословен начин на живот с Lifesum; HappinessMood
Аз съм от хората, които трябва да внимават какво ядат. Винаги съм имал няколко килограма наднормено тегло. Няма от какво да се оплаквам, защото въпреки леките излишни килограми, мога да се облека както искам. Тъй като съм висок, фигурата ми остава доста стройна, поради височината ми е по-трудно да намеря дрехи (панталони, рокли, всичко това ...).
Подобно на много хора, преяждам от време на време, когато става въпрос за храна, но като цяло съм внимателен. И все пак именно този излишък ми пречи да достигна идеалното си тегло. Но досега не чувствах нужда да преразгледам диетата си или начина си на живот като цяло.
Преди почти две седмици разбрах, че имам синдром, който ме кара да наддавам лесно: PCOS. Трябва да направя някои изследвания, за да съм сигурен в тази диагноза, но все пак осъзнах, че трябва да преправя диетата си. Не ям много. Количествено ниво съм малко под "нормален" индивид (когато не съм в период на стрес), но от друга страна не винаги ям много здравословни храни.
Освен това през последните месеци претърпях много промени: моят метод на контрацепция, съвместен живот, повишен стрес, по-малко спорт ... И всичко това допринесе за наддаването на тегло, в допълнение към моя синдром. Сравнявайки теглото си между лятото на 2018 г. и днес, реших да се движа, за да се върна поне към теглото, което имах преди година. Не бях слаб, но ИТМ беше среден и се чувствах много по-добре в тялото си.
Защо това приложение ?
За да ми помогне да постигна тази цел, почувствах, че имам нужда от нов начин на живот: по-здравословна храна и повече физическа активност. Не искам да правя конкретна „диета“, която да ме ограничава твърде много. Просто искам да се храня по-добре, в разумно количество и да ограничавам храни, които са твърде мазни, сладки и солени. Ако някои приятели ми предложат да изляза на ресторант, няма да се лишавам от него. Само ще внимавам да не прекаля.
За да направя това последващо действие, затова помислих за приложенията. Това е просто, достъпно е по телефона, така че е удобно. Отначало исках да се занимавам само с проследяване на теглото, след това разгледах приложение, което изтеглих преди около година: Lifesum. В допълнение към проследяването на теглото има редица функции, които могат да бъдат добавени за проследяване на цялостния ви начин на живот. Когато изтеглих приложението миналата година, всъщност не го бях използвал, вероятно поради липса на мотивация. Но днес тя изглежда наистина полезна за моите нужди.