През зимата е наистина невъзможно да отслабнете в Ридикюл
Въпреки че е наистина по-лесно да свалите килограмите от пролетта, защото най-накрая грее слънцето, имаме желанието да тичаме на открито, да ходим, да спортуваме, настроението ни също се възстановява, това не означава, че трябва да пресичаме здравословния начин на живот в зимата. Нуждаем се от богати на витамини зеленчуци и плодове по същия начин, по който телесното ни тегло не надвишава нормалната категория, която е здравословна за нас. Нека се опитаме да ходим, да се движим, да правим зимни спортове и през зимата, те са отлично забавление дори в студено, снежно време. Освен упражненията е важна и разнообразната и здравословна диета. Какво друго можем да направим за фигурата, казва диетологът Ноеми Наги-Керези.
Снимка: Noémi Nagy- Kerezsi
Аз съм Ноеми Наги-Керези, завърших през 2016 г. Университета в Печ, Департамент по здравни науки, като диетолог. Оттогава работя в частен здравен институт като здравен асистент, като по този начин подобрявам знанията и уменията си. Също така се радвам да дам диетични съвети на моите приятели и моите статии са публикувани.
Наистина е така, през зимата можете само да наддавате, а не да отслабвате?
По-трудно е да отслабнем през зимата, но ако сме твърдо решени и продължим да обръщаме нужното внимание на храната и упражненията си въпреки лошото време, затлъстяването може да бъде избегнато.
Какво се случва с нашата организация през зимата?
Биологичният ритъм на нашето тяло се променя, недостигът на витамини може да се развие поради неадекватно хранене и липса на слънце. Ако защитните сили на нашето тяло не са адекватни, може да сме и по-податливи на заболявания.