Започнете почивния ден точно 5-те съвета за нежно повикване за събуждане HuffPost Life
Продължавайки да разглеждате този сайт, вие приемате използването на бисквитки, за да ви предложим съдържание и услуги, съобразени с вашите интереси и нашата политика за поверителност. Научете повече и управлявайте тези настройки.
БУДЕНЕ - усмивка, когато се събудите? Освен ако не сте прекарали луда нощ предната вечер, не винаги е лесно да бъдете в добро настроение сутрин. Особено ако ни очаква дълъг работен ден или - още по-лошо - голяма част от седмицата, когато е вторник.
Ако обаче се събудите в добро настроение сутрин, това може да увеличи шансовете ви за добър ден. И така, ето 5 съвета за нежно и щастливо пробуждане.
Първо съществено нещо: сън
Тя варира от човек на човек, но всеки се нуждае от определен брой часове сън, за да може да се събуди, чувствайки се здрав и без тъмни кръгове. От вас зависи да изчислите времето за възстановяване, от което се нуждае тялото ви, и да си лягате в точното време всяка вечер.
Много хора си лягат рано, но не могат да заспят няколко часа. Номерът е да вземете книга, списание, вестник, листовка с лекарства, ако е необходимо, и да прочетете. Четенето успокоява и ви позволява да заспите спокойно, казва списание Auféminin. Понякога дори ви помага да заспите. без наистина да го осъзнавам.
След страхотен нощен сън: Le Réveil.
Будилникът, който звъни и който сменяме на всеки 5 минути, свърши!
Преди всичко: поставете мека музика, прогресивна, ако е възможно, в идеалния случай песен, която харесвате, тази, която ви поставя в добро настроение. Нека звъненето продължи, не го спирайте веднага. Ако харесвате песента, тя в крайна сметка ще ви накара да танцувате в леглото си.