Започнете диета с високо съдържание на протеини на 27 април след

Диетата ми
подобно, от самото начало се виждаше много в стомаха и дръжките, стомахът се изравняваше, след три дни вече виждахме резултатите, големият ми проблем са бедрата, не изчезва много, скучно е, стана по-тънък, но ей, преди всичко да мине, ще загубя всичките си гърди

диета

за ръцете ми нищо няма резултат, но хей не е най-важното

моята диета c две сладки сашета на ден
вечер взимам солена торбичка със сурови зеленчуци (или зеленчуци) и 0% кисело мляко или 3 малки швейцарски 0%, от друга страна, ако имам месо (всичко зависи от състоянието на моя хладилник) взема месо без мазнина вместо осолената вечерна торбичка

когато съм наистина гладен, ям малки чери домати, обичам това

за спорт избягвам тежки занимания, като цяло не се чувствам достатъчно годен, за да направя един час фитнес, както преди, от друга страна, правя малкия си фитнес всеки ден, като корем, глутеуси.