Започнете деня си със сутрешна медитация за смях!
Как минава вашата сутрин? Сутрешната медитация на смях е най-полезното занимание след сън. Опитайте да се смеете всяка сутрин и ще се изненадате колко по-лесен и приятен ще бъде денят ви.!
Как започва вашата сутрин?
Когато вашата сутрин започне, в такива цветове ще премине целият ден. Ако сутринта ви не беше ясно как, тогава денят минава някак смачкано. Ако денят започва добре, радостно, подредено, тогава всички дела през деня са подредени по ред.
Сутрешното време е най-ценното, защото на сутринта вашето съзнание е най-чисто и свежо, защото светът още не е имал време да се събуди и наоколо има тишина и мир.
Ошо медитации. Сутрешна медитация за смях
Ошо¹ изобретил „медитацията на смеха“. Ако го практикувате всяка сутрин след събуждане, това ще промени цялото естество на деня ви. Ако се събудите от смях, скоро ще усетите колко абсурден е животът. Нищо не е сериозно: можете дори да се посмеете над себе си.
Протягайте се като котка всяка сутрин, преди да отворите очи. Протегнете ръка с всяко влакно на тялото си.
1. След 3 или 4 минути, с все още затворени очи, трябва да започнете да се смеете.
2. В продължение на 5 минути просто трябва да се смеете.
3. В началото ще бъде малко принудително и неохотно, но скоро опитите ще предизвикат истински смях.
Може да отнеме няколко дни, преди да можете да направите тази медитация на Ошо, тъй като напълно загубихме навика да се смеем. Но след известно време това ще стане спонтанно и ще промени цялото естество на деня ви, а може би и живота.
Ами ако смехът е фалшив?
За тези, които имат затруднения да се смеят искрено или тези, които смятат, че смехът им е фалшив, Ошо предлага проста техника: