Започнаха здравословни проблеми с отказването от тютюнопушене, страхът ще затлъстее, ако се откажете от пушенето
Ще затлъстете, ако откажете цигарата си - Диван
Zsófi Mózes Как да не рекламирате с дете? Всеки, който си е играл с идеята да се откаже от пушенето, трябва да се аргументира с подобни възражения, че все пак може да не си струва да се откаже. Ако сте доволни да издържите без цигари, но в замяна непрекъснато се пените, не се изненадвайте да наддадете на тегло.
Не, не е нужно да правите диети, просто се уверете, че промяната на начина ви на живот не завършва с нов провал. Събрахме най-често отказващите се заблуди, които възпират активните пушачи изобщо да опитат какво е да живееш без пушене.
Ако се откажа, ще напълнея. Самото пушене обаче не помага да се поддържа слабината на кръста. Според проучвания в САЩ сред най-дебелите жени има и силно пушачи. Изобщо не е законно да отслабвате след отказване и има все повече доказателства, че тютюнопушенето просто помага на тялото да натрупа висцерални мазнини - особено на най-опасното място около корема.
Ще се уплашите, ако откажете цигарите
Ако след отказване все още се наблюдава необичайно затлъстяване, причината не е липсата на тютюнопушене, а постоянната закуска, която предизвиква пушенето. Марта Фениес е когнитивен психотерапевт и интернист.
Примерите включват чернодробна регенерация на мазнини и захар, метаболитен синдром и нарушения на метаболизма на липидите или увреждащи съдовата система свободни радикали.
Така че, ако говорим за вида на затлъстяването, тогава - макар че задните части и бедрата не са типични за пушачите - растежът на коремната мастна тъкан може дори да доведе до нормално отказване от тютюнопушенето здравословни проблеми. Освен това, поради неефективността на инсулиновите рецептори на мастната тъкан, пушенето увеличава риска от инсулинова резистентност и по този начин от развитие на коремно затлъстяване и диабет тип 2 и дори сърдечно-съдови заболявания “, предупреждава експертът.
Определена степен на наддаване на тегло обикновено, разбира се, е неизбежен физиологичен съпътстващ отказването от тютюнопушенето, но стабилното състояние се възстановява след половин година. Здравните проблеми при отказване от тютюнопушенето са започнали със степента на затлъстяване и с право само за няколко месеца, след това с разумна диета, допълнителни упражнения наистина можем да поддържаме наддаване на тегло и в рамките на няколко месеца можем да се отървем от излишните килограми.
Някои допълнителни ползи за здравето:
От друга страна, паралелната диета не се препоръчва, "предупреждава експертът," тъй като такива големи предизвикателства обикновено завършват с неуспех. Вярно е, че отказването от тютюнопушенето елиминира метаболитно стимулиращия ефект на никотина и подобрява вкуса и обонянието, така че закусвате по-често като последващо действие, но също така е въпрос на сила на волята какво ядете и колко.
Не трябва да променяте хранителните си навици, отказвайки се от пушенето, здравословни проблеми, започнати от липсата на цигари: възползвайте се от подобряването на функцията на вкусовите рецептори, за да замените естествено пристрастяващите изкуствени храни с високо съдържание на захар и бонбони с естествени храни и плодове, вместо да хапвате постоянно солени семена или чипс, които консумирате, когато искате нещо за закуска. Начинът на живот и диетата след изпушване на цигара трябва да бъдат планирани предварително, така че естественото увеличаване на апетита и желанието на работа или по време на социални хранения не е проблем.