Записа всичко, което яде и успя да свали почти 40 килограма! Какво казват експертите

Млада жена разкри как е успяла да свали почти 40 килограма. Нейната тайна е изненадваща: тя публикува всяка промяна в менюто си, но и загубените килограми в Instagram. Експертите казват, че записването на това, което ядете, ви помага да отслабнете.

записа

Ашли Мън, 24-годишна от Гринок, Шотландия, реши да отслабне, след като тежи повече от 100 кг, като се наложи да използва патерици, за да се придвижва. С течение на времето тя се сблъска с няколко здравословни проблема, затова реши, че е време да направи промяна в живота си.

Мън публикува всяка стъпка в Instagram, като се увери, че яде само прясна храна и много плодове и зеленчуци. И наскоро той се отказа от месото, така че успя да свали почти 40 килограма.

Експертите казват, че е много добре да си водите „дневник“, в който да записвате всичко, което ядете. Това ще ви помогне да отслабнете по-лесно, казват те, според The ​​Indpendent. В същото време те препоръчват на хората с наднормено тегло да записват теглото си постоянно.