Запек след антибиотици Ето какво можете да направите по въпроса

Ако имате запек след прием на антибиотици, не е чудно, защото чревната ви флора е сплескана заедно с патогените. Само едно помага да се възстанови чревната флора възможно най-бързо и да се храните здравословно. Ще ви покажем какво можете да правите тук.

Успешно лечение на запек след антибиотици

Не само запек, но и диария може да възникне от приема на антибиотици. Тъй като чревната флора е унищожена, храносмилането също се смесва. Вече няма помощници, които могат да извадят хранителните вещества от храната и да движат пулпата. По-специално, ако сте приемали антибиотици повече от веднъж в живота си, симптомите се влошават.

Яжте много сурови зеленчуци, защото това позволява на чревните бактерии, които все още присъстват, да се размножават отново.
Например, в ябълките, ягодите и портокалите има много пектин, който е пробиотично влакно.
Лукът, тобинамбурът и цикорията съдържат много инулин, който също наднича чревните бактерии.
Колраби, моркови, пресни листа от маруля и билки от поляната също гарантират, че чревната ви флора се възстановява бързо.
Така че можете да ядете само сурови зеленчуци през първите няколко дни, за да създадете отново здрава основа в червата. Или можете да ядете суровите зеленчуци три пъти на ден преди хранене, така че чревните бактерии да се хранят достатъчно с тях.
Освен това трябва да приемате различни щамове бактерии, които ще заселят отново чревната ви флора. Много продукти вече съдържат инулин или други диетични фибри, които бактериите също служат като храна.
Ако няма фибри, яжте достатъчно храна, за да нахраните бактериите.
За да върнете контрола на запека и други храносмилателни заболявания, яжте здравословна диета в продължение на поне 4 седмици и поглъщайте бактериите през това време.
Избягвайте кафе, произведени храни, сладкиши и сладкиши, алкохол и всички други вредни продукти.
Ако ви завладее желанието за шоколад, отидете на суров шоколад. Това служи и като храна за здравите чревни бактерии, тъй като е направено от чисто естествени съставки. Сушените плодове също са здравословна алтернатива.
И когато имате възможност да се заобиколите с бактериите от първите няколко години от живота си, направете го. Карайте до стария си дом, изяжте няколко треви от поляната, корен зеленчуци от градината и ходете боси през полето. Вашата имунна система ще бъде доволна от това.
След около 4 седмици, когато чревната ви флора се възстанови и червата ви са в баланс, можете отново да коригирате диетата според вашите предпочитания. В името на червата обаче трябва да продължите да включвате пробиотици от ябълки, лук и други подобни.
А пребиотичните храни като прясно кисело зеле или кисело мляко също се препоръчват, тъй като съдържат живи млечнокисели бактерии, които са полезни за червата. Запекът ще се появи само когато сте в стрес или по друг начин.

Причината и по-добри алтернативи

Ако сте приемали антибиотици, добрите и лошите бактерии в червата ви са били унищожени. Много от добрите бактерии могат да се размножават отново с правилната диета. Това обаче не се отнася за всички, поради което допълнителният прием на добри чревни бактерии е от съществено значение.

Нашата чревна флора вече се формира по време на бременност и през първите три години от живота от бактериите, с които контактуваме през това време. Те включват бактерии от кърмата, храната и околната среда.
Тези бактерии формират баланс в тялото ни и остават с нас през целия ни живот. Те са и тези, които отново разбиват телата ни, когато напускаме света. Така че те са верни спътници.
Приемът на антибиотици разрушава този баланс, защото агентът убива всички бактерии, а не само патогенните. Следователно никога не трябва да се приема лекомислено, ако е възможно изобщо никога.
По-добри алтернативи са кокосовото масло или медът, тъй като и двете са естествени антибиотици. Те унищожават микробите, но щадят полезните и ценни бактерии, които живеят в червата ни и формират имунната ни система.
Кокосовото масло например разтваря черупката на патогенни бактерии и вируси и в същото време укрепва имунната система с ценната си, непосредствено използваема енергия от мастни киселини с къса верига. Няма по-добър начин да помогнете на тялото си.
Ако сте изправени пред решението отново да приемате антибиотици, вместо това прибягвайте до необработено кокосово масло и приемайте по една чаена лъжичка няколко пъти на ден, докато преодолеете болестта. Дори и да отнеме две до три седмици, червата ви ще ви благодарят, защото чревната ви флора е запазена.

Здравословното хранене е част от здравословната чревна флора. Прочетете в следващия съвет как можете да се храните здравословно.