Запек - решение за приплъзване в дамската ви чанта! Блогът на Easyparapharmacie
Сряда, 23 май 2018 г.
Подуването на корема, дискомфортът в корема са признаците на забавен транзит ... Запекът обикновено е лек, но симптомите му често са много болезнени ежедневно. Преди да прибегнете до лаксативи, адаптирайте диетата и начина си на живот вместо това. Продукти от растителен произход и с естествен начин на действие, като OptiFibre®, също могат да ви помогнат да си върнете по-динамичен транзит !
Как да се борим със запека по естествен път ?
Забавянето на транзита често се причинява от липса на диетични фибри, прием на някои лекарства и липса на физически упражнения. Диетичните фибри помагат за хидратиране на изпражненията и възстановяване на чревната флора, като по този начин стимулират естествено транзита. Ето защо е полезно да включите повече фибри в диетата си в случай на запек. Ще го намерите най-вече в:
- Плодове и зеленчуци, с кожата им
- Бобови растения
- Цели зърна
Колко фибри ?
Нашето тяло се нуждае от поне 25 и до 30g фибри дневно. OptiFibre®, диетична храна за специални медицински цели, представена в опаковка от 250 g, 125 g или пръчки, може да допълни приема на храна, за да достигне тези стойности. Всяка лъжичка или пръчка от 5 грама съдържа 4.3g разтворими фибри guar, 100% растителен произход. Това е приблизително еквивалент на фибри на една порция плодове или зеленчуци. Еталон за вас: порция представлява размера на юмрук.