Запек, причини, профилактика и усложнения
Когато страдате от запек, вашите движения на червата са по-трудни за изпълнение и се извършват с много по-рядка честота от обикновено. Почти всеки човек преминава през подобно преживяване рано или късно и начинът, по който то ни влияе, както и моментите, в които се случва, се различават в зависимост от много фактори.
Въпреки че запекът често не е състояние, което трябва да ви тревожи, със сигурност ще забележите, че се чувствате много по-добре веднага щом тялото ви поднови нормалната си активност. Нормалната продължителност на дефекацията се различава от човек на човек. При някои хора те могат да се появят 3 пъти на ден, докато при други се появяват веднъж или два пъти седмично.
Ето защо е добре да знаете собствената си физиологична програма, за да можете да следвате по-добре всеки проблем, който се появява и който разваля гладкото протичане на нещата.
Какви са причините за запек
Има много фактори, които активно допринасят за това състояние, но всеки лекар, който трябва да постави правилната диагноза, първо ще проучи следните проблеми:
Блокади в дебелото черво или ректума
Тези запушвания ще предотвратят или забавят движението на червата и могат да бъдат причинени от анални цепнатини, рак на дебелото черво, рак на ректума или други заболявания, които могат да засегнат тази област по един или друг начин.
Проблеми с нервите около дебелото черво или ректума
Неврологичните проблеми могат да засегнат нервите в тази област на тялото, което от своя страна засяга мускулите, отговорни за контракциите, които позволяват създаването на нормални движения на червата. Причините за тези нервни проблеми могат да включват множествена склероза, болест на Паркинсон, инсулти или проблеми с гръбначния стълб.
Нарушения на мускулите, участващи в процеса на елиминиране
Проблеми с тазовите мускули, които играят много важна роля в изхождането, често се срещат в случаи на запек. Тези проблеми обикновено се причиняват от неспособността на тялото да отпусне достатъчно тазовите мускули или от тяхната изключителна слабост.
Състояния, които влияят на хормоните в тялото ви
Хормоните играят важна роля за балансиране на течностите в тялото ви. Болести и състояния, които нарушават хормоналния баланс по един или друг начин, могат да доведат до запек. Тези състояния и състояния включват диабет, паращитовидна жлеза, щитовидна жлеза или бременност.
Не на последно място, лекарят специалист ще вземе предвид и рисковите фактори, на които е изложено тялото ви. По този начин рискът от страдане от запек се увеличава за жените, за хората, страдащи от дехидратация, за тези, които не участват в редовна физическа активност, за хората, страдащи от депресия или за тези, които се подлагат на определени видове лечение с лекарства, които могат да нарушат дефекация.
Какви усложнения могат да възникнат след запек
Въпреки че това състояние обикновено се решава самостоятелно и не причинява големи здравословни проблеми, има ситуации, при които остър запек може да доведе до следните усложнения:
Появата на хемороиди
Хемороидите се появяват в резултат на възпаление на вените в ануса поради усилията за елиминиране, направени по време на тежки движения на червата. Прекомерното натоварване оказва значителен натиск върху кръвоносните съдове, които се разширяват и се възпаляват.
Запекът всъщност е една от основните причини за хемороиди при възрастни и е добре да посетите лекар веднага щом забележите първите симптоми. В зависимост от ситуацията и тежестта на симптомите, специалистът ще ви насочи към най-подходящите методи за медицинско лечение на хемороиди. Той може също да препоръча природни лекарства и лечения за хемороиди.
Пролапс на ректума
Има ситуации, при които напрежението на аналните мускули по време на чревните движения, които се извършват с тежест, може да предизвика разтягане на част от ректума и излизането му извън ануса. Препоръчваме ви да потърсите спешна медицинска помощ в такива ситуации.
Анални фисури
Някои хора със запек могат да развият малки разкъсвания на тъканта около ануса, които често са придружени от сърбеж, болка и кървене.
Дивертикуларна болест
Едно от усложненията, причинени от дълъг период на запек, е дивертикуларна болест. Това се случва след продължителен натиск върху червата и води до малки дефекти в мускулните стени на дебелото черво.
Засегнатите по този начин зони могат да се заразят и да причинят това състояние, което изисква незабавно лечение. Симптомите му включват висока температура, коремна болка и кръв при отстраняване на изпражненията. Потърсете лекар възможно най-скоро.
Как да предотвратим запек
Консумирайте много течности
Една от тайните за предотвратяване на запек е възможно най-проста: трябва да пиете достатъчно вода. Обикновено се препоръчва да се консумират около 6-8 чаши вода всеки ден, за да се поддържа тялото хидратирано правилно.
По време на горещината е препоръчително да увеличите количеството вода, което консумирате, което важи и при упражнения, които изчерпват ресурсите на тялото. Изключете кофеина, алкохола и киселинните напитки от питейните си навици.
Яжте храни, които съдържат фибри
Също така вашата диета има голямо значение за нормалното движение на червата. Препоръчваме ви да ядете плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, семена и овес възможно най-често, защото те съдържат фибри, които ви помагат да направите дефекацията по-ефективна. Фибрите в тези храни са от решаващо значение за този процес, защото те гарантират, че храната преминава през храносмилателната система много по-лесно. Включете толкова много фибри в ежедневната си диета, но започнете постепенно и увеличавайте количеството от месец на месец, без да злоупотребявате внезапно.
Упражнявайте често
Не бива да се пренебрегват и редовните упражнения, тъй като това е от съществено значение за здравословния начин на живот. Упражнявайте се възможно най-често, за да тренирате мускулите на тялото си. По подразбиране мускулите в аналната област също ще се възползват от тренировките и ще бъдат по-добре подготвени да се справят с натиска, упражняван върху тях от тежките движения на червата.
Внимавайте за навика да ходите до тоалетната
Не се колебайте да отидете до тоалетната, когато почувствате нужда, тъй като усилията за избягване на изпражненията само оказват ненужен натиск върху ануса и червата, причинявайки различни здравословни проблеми, включително запек. Уверете се, че движенията на червата ви се извършват правилно и удобно.
Заключение
Запекът е състояние, което със сигурност може да ви причини големи проблеми, ако го пренебрегнете. Въпреки това може да забележите, че състоянието лесно се предотвратява и лекува, когато обръщате минимално внимание на начина си на живот и ежедневната си диета.