Пролетна диета - блог за бягане в Берлин от начинаещи до полумаратони Sports Insider
Винаги е това време през пролетта: Обикновено притесненият поглед в огледалото разкрива, че е време да се отървете от килограмите, които бяха задушени от скръб през студения сезон. Така че е време за диета.
Най-класическата пролетна диета от всички е гладуването. Всички велики религии на този свят, които от своя страна обикновено служат като предаватели на древна мъдрост, препоръчват на вярващите ограничен период на пълно въздържание през пролетта. Здравословното терапевтично гладуване отнема около три седмици, като една седмица е за умствена подготовка, а друга седмица за физическо проследяване.
По този начин обикновено губите няколко килограма тегло, въпреки че по-голямата част се дължи на натрупаното чревно съдържание. Реалното намаление е приблизително 250 грама на ден. Ако обаче редовно спортувате през този период на радикално гладуване, можете да превърнете големи части от телесните мазнини в мускули и по този начин да излезете от екстремната диета с красива фигура. Терапевтичното гладуване определено трябва да бъде обсъдено с лекаря; Магазините за здравословни храни и аптеките ви помагат да изберете какво можете да ядете.
По-малко напрегнатите диети разчитат на плодове или пълноценни храни през пролетта, при което човек трябва да разчита на продукти, които по това време се предлагат в местните региони в полза на тялото. И тук е от решаващо значение да се направи без и да се използва фазата на хормонално преструктуриране на тялото, която върви ръка за ръка с повишеното влияние на светлината върху индивида, за намаляване на теглото чрез консумация на храни, които стимулират храносмилането и същевременно съдържат малко калории . В комбинация с дълги разходки, които си заслужава да се имат предвид красотата на пробуждащата се природа, можете също да постигнете добри резултати по този нежен начин и да се подготвите за предстоящия сезон на открито.
По принцип през пролетта се препоръчва безмесна диета.Това в никакъв случай не е вредно, но значително намалява приема на калории и в същото време осигурява период на размисъл, който освен намаляване на теглото трябва да бъде целта на всяка диета.