Запек по време на бременност - какво да правя

Много жени се борят със запек по време на бременност. В допълнение към други храносмилателни проблеми като метеоризъм, запекът е един от най-честите симптоми на бременност. Те са особено чести към края на бременността. Но откъде идват блокажите - и какво помага срещу това?

Запек - какво е всъщност?

Тези, които имат редки движения на червата, не трябва автоматично да приемат, че имат запек. Особено по време на бременност храносмилането е по-бавно от нормалното. Честотата и количеството на изпражненията зависят от диетата.

Ако изхождането се случва много рядко (по-малко от два пъти седмично) или ако количеството е малко, в повечето случаи това е запек. Прави се разлика между временен, остър и хроничен запек (т.нар. Запек). Последното често трае до три месеца. Изпразването на червата е особено трудно в случай на запек.

Симптоми на запек

Какво е запек? На първо място, чрез редки и изключително трудни движения на червата (по-малко от два пъти седмично). Освен това, ако имате запек, може да изпитате следните симптоми:

Надут корем
Подуване на корема
Особено твърди движения на червата
Непълно изпразване на червата след използване на тоалетната
Блокиране

Запек по време на бременност - възможни причини

Почти три четвърти от всички бременни жени изпитват лошо храносмилане или запек поне веднъж по време на бременността си. Възможните задействания могат да бъдат:

Заседнал начин на живот: Твърде малкото упражнения намалява подвижността на червата.
Диета и дехидратация: Менюто е променено. През деня се пие твърде малко.
матка: Матката расте стабилно, особено през третия триместър. Притиска червата.
Хормони: Поради по-високите нива на хормоните, подвижността на червата може да бъде по-бавна.
Растеж на детето: Нарастващото бебе натиска все повече и повече върху червата.
стрес: Запекът може да бъде причинен от стрес, психологически стрес, страхове или депресия при бременната жена.

Диета по време на бременност: какво е оптимално?

Запек по време на бременност - често въпрос на хормони

В повечето случаи запекът по време на бременност се причинява от хормонален дисбаланс. Чревните мускули се влияят от повишените нива на прогестерон в тялото на майката. Това означава, че храната се нуждае от повече време, за да премине през червата. Това може да доведе до запек, особено в началото на бременността. Жената обаче също е подложена на много физиологични промени, например детето натиска все повече и повече върху червата, докато расте, което затруднява изпразването на червата. Някои жени страдат от запек, защото не понасят специални хранителни добавки (като фолиева киселина, желязо и др.).

Какво помага срещу запек по време на бременност?

Предотвратете коремната болка и общия дискомфорт, като наблюдавате последователността на движенията на червата. Избягвайте да натискате, докато използвате тоалетната. Защото това насърчава хемороидите по време на бременност. Консумирайте достатъчно течности (поне 2 литра на ден), както и достатъчно витамини и фибри - като пълнозърнести продукти, зеленчуци и плодове. По-добре е да избягвате храни, които са трудно смилаеми и подуват като бобови растения, зелеви зеленчуци и лук. По същия начин бананите, шоколадът или продуктите от бяло брашно също не са добри, те се считат за храносмилателни инхибитори. Някои видове чай също могат да помогнат за задвижване на червата.