Запек: какво да правите, ако имате запек?

Запекът е широко разпространено заболяване, особено сред жените - но много малко хора говорят открито за тази тема табу. Не е задължително: ние обясняваме най-често срещаните причини и многобройните помощни средства.

Много малко хора обичат да говорят открито за табу-темата за храносмилането. Съответно несигурностите са големи. Крайно време е да се справите с табу запека без срам. Запекът може да възникне в резултат на небалансирана диета с ниско съдържание на фибри и по време на бременност. Какви симптоми има мудното черво и какво помага срещу запек.

Съдържание на статията с един поглед:

Симптоми: какво е запек?

Не е необходимо червата да се изпразват ежедневно. Не трябва да се страхувате от отрицателни ефекти върху здравето. Дали три пъти на ден или три пъти седмично - няма нормална стойност, тъй като храносмилането се различава от човек на човек. Запекът се споменава само ако имате дефекация по-малко от три пъти седмично или ако, въпреки че редовно използвате тоалетната, само малко количество твърдо изпражнение се евакуира с голям натиск.

Как се вижда запекът?

В допълнение към честотата на изпражненията, други симптоми играят роля при запек. Тъй като хранителната каша не се отделя или се отделя само леко, тя остава в червата по-дълго и в резултат на това става твърда - това може да причини болка и други симптоми:

Движения на червата по-малко от три пъти седмично
твърд стол
Болезнено движение на червата
силно притискане
Усещане за непълно изхождане след изхождане
Метеоризъм и схващащи коремни болки между дефекациите

Какво помага при запек?

След като лекарят отхвърли причините за запек поради заболяването, засегнатите могат сами да направят много, за да започнат храносмилането. Фармацевтът може да препоръча слабително за бързо облекчение. Има и препарати за бременни жени.

Съвети за добро храносмилане

Диета с високо съдържание на фибри: Германското общество по хранене (DGE) препоръчва консумация на 30 грама фибри на ден. Диетичните фибри не само поддържат храносмилането: те също така ви поддържат сити за дълго време и намаляват риска от затлъстяване, високо кръвно налягане и коронарна болест на сърцето. Най-добре е да ядете зеленчуци, плодове, бобови растения и пълнозърнести храни ежедневно, за да задоволите вашите нужди. Тези, които досега са яли само малко количество фибри, трябва постепенно да увеличават количеството.

Хранителни добавки с фибри: Дали люспите на псилиум, пшеничните трици или ленените семена - ако промяната в диетата не работи след няколко седмици, тези билкови помощници могат да стимулират храносмилането. Лекарствата често се препоръчват и при запек, свързан с хормони по време на бременност. Важно: Винаги пийте достатъчно с такива подуващи агенти.

Лекарства за запек: Лаксативите са ускорители на храносмилането, които действат бързо. При самолечение те са подходящи за насърчаване на дефекацията. Немските специализирани дружества препоръчват използването на добре поносимите активни съставки натриев пикосулфат и бисакодил. Дори при продължителна употреба не се очакват ефекти на привикване или загуби на електролити. Активните съставки могат да се приемат и по време на кърмене след консултация с лекар. Те не преминават в кърмата.

Пробиотици: Кисело-млечните продукти като мътеница, кисело мляко или кефир съдържат млечнокисели бактерии, които са важна част от чревната ни флора. Следователно трябва да включвате такива продукти във вашата диета всеки ден.

Достатъчно течност: Според DGE, трябва да пиете поне 1,5 литра вода през целия ден. Ако страдате от метеоризъм, предпочитайте тиха вода пред газираната версия.

Намаляване на стреса: Стресът инхибира дейността на червата. Затова отделете време за релаксиране редовно и научете техники като йога или автогенни тренировки за намаляване на стреса.

Причини за остър запек

Запекът рядко се причинява от сериозно заболяване. Много по-често червата реагира на външни фактори - преди всичко на диета, стрес или висок дефицит на течности. Промените в ежедневния ритъм също могат да изхвърлят червата не синхронизирано.

Възможни причини за временен запек:

небалансирана диета с ниско съдържание на фибри
променени хранителни навици, например на почивка
Промени в ежедневния ритъм
стрес
Потискане на дефекацията
Обездвижване, например по време на хоспитализация
Дехидратация и дехидратация

Хроничен запек - повече от разстройство

Хроничният запек е постоянно състояние или симптоми, които постоянно се повтарят. Хроничният запек при деца е, когато симптомите се запазват до четиригодишна възраст в продължение на поне един месец, при по-големи деца поне два месеца. При възрастни, на възраст от три месеца, се говори за хроничен запек. Вероятността от хроничен запек се увеличава с възрастта.

Възможни причини за хроничен запек:

Обездвижване или тежка липса на упражнения
Многократно потискане на дефекацията (често особено при деца, например чрез избягване на непознати тоалетни)
стрес
Болести като захарен диабет, синдром на раздразнените черва или заболяване на щитовидната жлеза
Нестабилност на тазовото дъно или дисфункция на мускулите на тазовото дъно
Лекарства като железни добавки, психотропни лекарства или диуретични лекарства
бременност

Запек при бременност

Наред с други заболявания, бъдещите майки често страдат от запек по време на бременност. Причината обикновено се крие в хормонални и физиологични промени, които съпътстват бременността.

Повишеното ниво на прогестерон в кръвта гарантира, че гладките чревни мускули се отпускат. В резултат на това храната отнема по-дълго време през червата и времето за транзит се увеличава. Това може да доведе до запек.

По-късно в бременността нарастващата матка и детето притискат червата, което прави още по-трудно дефекацията.

Хранителните добавки за бременни жени, като например железни добавки, прилагани през устата, също могат да насърчат запека.

Някои жени също са по-засегнати от тревожност и депресия по време на бременност и за първи път с бебе, което може да направи червата още по-бавни.

Липсата на упражнения и промяната в диетата са други възможни причини за запек по време на бременност и кърмене.

Запек след раждане

През първите няколко седмици след раждането червата продължава да работи по-бавно от нормалното. Може да отнеме няколко седмици, докато бъде достигната първоначалната честота на изпражненията. Причината за това са хормоните. Също така някои жени потискат изхождането от страх от болка. Особено ако сте родили чрез цезарово сечение или страдате от хемороиди, които често се развиват по време на бременност.

Диагноза: идентифициране на причините за запек

Ако се подозира запек, лекарят ще вземе медицинска история и ще попита за медицинската история. Могат да се използват различни изследвания, за да може лекарят да постави диагноза:

физически прегледи като инспекция на аналната област

Вземане на кръв, например за определяне на хормони на щитовидната жлеза

Колоноскопия за нови или променени симптоми

Ултразвукови изследвания или рентгенови лъчи

Специални изследвания като измерване на налягането в ректума за определени симптоми

Ако в допълнение към запека има и други симптоми като силни спазми в корема и раздут стомах, симптомите могат да показват чревна обструкция. В този случай и ако симптомите се появят внезапно и продължават няколко дни, лекарят трябва да изясни причината.

Кога става опасно? Колоноскопията спасява животи

Запекът, който се редува с диария, кръв в изпражненията или тънки с молив движения на червата може да показва различни основни заболявания, като рак на дебелото черво. Тъй като оплакванията стават забележими едва в напреднал стадий, ранното откриване играе важна роля.

Много хора се отклоняват от колоноскопията. Грешно: Прегледът се извършва под упойка и се извършва в рамките на 20 минути. Всички издатини на лигавицата (полипи), от които могат да се развият злокачествени тумори, се откриват и отстраняват.

Курс и усложнения при запек

Винаги правете нещо добро за червата си, за да няма неприятни последици като хемороиди или анални фисури поради твърди изпражнения, които могат да бъдат изтласкани само под голям натиск. Хемороидите са съдове, които се движат на пръстен в лигавицата на ректума над сфинктера. Ако налягането върху съдовете се увеличи при натискане, докато използвате тоалетната, те се увеличават и се появяват симптоми като сърбеж, парене или болка. Аналните фисури са пукнатини в аналната лигавица, които също са причинени от насилствено натискане и твърди изпражнения.