ИТМ - Индекс на телесна маса - изчисление - калкулатор - за възрастни и деца

Изчислете индекса на телесна маса с калкулатор на ИТМ за възрастни и деца

ИТМ = Индексът на телесна маса е насока, която е нещо от значение
теглото ни ни казва. Независимо дали сме твърде дебели или прекалено слаби, независимо дали е така
само няколко килограма твърде много, или дали вече сме вътре
Зона на здравен риск.

За да можете да изчислите своя ИТМ, просто въведете теглото си
и възрастта в таблицата. Стойността на вашия индекс на телесна маса ще бъде
след това автоматично се изчислява:

ИТМ стойности нормални

Според класификацията на затлъстяването на СЗО стойностите са
на хора с нормално тегло между ИТМ на:

18,5 и 25 (ИТМ кг/м2)

ИТМ стойности за поднормено тегло

Индекс на телесна маса по възраст

Възраст	оптимален ИТМ
19-24	19-24
25-34	20-25
35-44	21-26
45-54	22-27
55-64	23-28
на възраст над 65 години	24-29

Какво казва стойността на ИТМ?

Индексът на телесна маса (ИТМ) е мярка за оценка
Вашето телесно тегло спрямо височината ви.

Стойностите на ИТМ са независими от възрастта и за двата пола.
Възрастта и полът играят една роля в тълкуването
важна роля, тъй като индексът на телесна маса нито ръст, нито
състава на мастната и мускулната тъкан по отношение на
дърпа.

Делът на мускулната маса в общата телесна маса обикновено е
по-висока при мъжете, отколкото при жените. По-висока е и за обучени хора
Лица за разлика от необучени.

Както знаем, мускулите тежат повече от мазнините. Дори хора с нормално тегло
може да има твърде високо съдържание на мазнини.

Следователно ИТМ е само грубо ръководство.

В допълнение към ИТМ, обърнете внимание и на
размер на талията.

размер на талията

Размерът на талията играе по-голяма роля за здравето
отколкото ИТМ (индекс на телесна маса). Това беше направено от медицински специалисти
Университетът на Лудвиг Максимилиан в Мюнхен е доказан в проучване.

Следователно разпределението на телесните мазнини трябва да бъде по-решаващо
за сърдечни заболявания и други заболявания, освен количеството мазнини.

Съобщава се, че не всички мазнини се създават равни. Добро прилягане на мазнини
по бедрата, седалището и ханша. Лошата мазнина преди
навсякъде по корема.

ИТМ заедно с обиколката на талията водят до нас
добри насоки по отношение на телесното тегло и разпределението на мазнините.

Колко голям може да бъде размерът на талията?

За мъжете обиколката на талията трябва да бъде по-малка от 94 см, за жените
под 80см. От 102 см за мъжете, съответно
88 см при жените, увеличава метаболизма и
ясно сърдечно-съдов риск.

В случай на мазнини по корема, рисковите фактори са особено изразени.
Затлъстяването (ИТМ до 29,9) на възраст 40 години съкращава
Продължителността на живота около 3 години, докато затлъстяването е в средата
Възраст (30 - 50 години) продължителността на живота над 5 години
може да намалее.

Индекс Broca

Вероятно сте запознати с формулата за височина минус 100
училищните дни. Това се използва за изчисляване на така наречения индекс Broca
навън. Както при ИТМ, и при този метод получаваме само
грубо ръководство. Това изчисление е най-доброто
при хора със среден ръст.

Изчисляване на индекса Broca

Височина в см - 100 = нормално тегло

Идеалното тегло е с 10-15% под нормалното тегло.

Можете също така да използвате формула, за да намерите индекса на телесна маса
изчисли:

Където m е телесната маса (в килограми), а l е телесната височина
(в метри).

Пример за височина 175 см и тегло 70 кг:

ИТМ калкулатор

Ето още един BMI калкулатор. Просто въведете височината си
или преместете плъзгача на подходящата височина:

---