Запек Как се случва и какво действа срещу него

Какво е запек?

Различава се от човек на човек колко често трябва да се извършва изхождане. Всичко между три посещения на тоалетна на ден и три на седмица се счита за нормално. Ако имате твърди, ронливи движения на червата по-малко от три пъти седмично и трябва да натискате силно, експертите говорят за запек.

В ежедневието, от друга страна, границите между реалния запек и това, което засегнатите възприемат като запек, понякога се размиват. Например, някои хора имат редовно изпражнение, но то е твърдо и на бучки - чувствате се „запек“, въпреки че няма запек, поне от медицинска гледна точка. Между другото: запекът често се появява в комбинация с други стомашно-чревни оплаквания като газове, коремна болка и подуване на корема.

Какви са причините за запек?

Запекът всъщност не е самата болест, а симптом. И често това е само временно - така нареченото бавно черво често се появява, например, когато има кратък повишен стрес, твърде малко упражнения или диета с ниско съдържание на фибри. Следните причини също могат да доведат до запек и запек:

Синдром на раздразнените черва
Болести с треска
Нарушен ритъм ден-нощ (напр. Поради работа на смени)
Някои лекарства
Някои чревни заболявания (като болестта на Crohn)
бременност
Хормонални нарушения (напр. Хипотиреоидизъм)
Нервни нарушения (напр. Диабет)
Дефицит на калий (например, ако приемате твърде много лаксативи)

Пазете се от внезапен запек, който е придружен от силна коремна болка, подут стомах, треска, гадене и повръщане! Може да има животозастрашаваща чревна обструкция - това е непосредствен случай за спешния лекар.

Хроничен запек - какво да правя?

СЗО е бил запек повече от три месеца се нарича хроничен запек. Никой не трябва да се опитва дългосрочно да използва лаксативи за отстраняване на проблема - вместо това е важно лекарят да разследва причината.

Лечение: какво помага срещу запек?

Блокажът често може да бъде отстранен за относително кратко време, ако вземете следните мерки присърце:

Балансираната диета с много плодове, зеленчуци и фибри (напр. В пълнозърнести храни) стимулира червата и често помага за облекчаване на запека. Отделете време за ядене и дъвчете добре всяка хапка. Консумирайте пълнители като ленено семе или псилиум и пийте много от тях. Една супена лъжица пълно ленено семе два пъти дневно с чаша (150 ml) вода или сок. Или поглъщайте по една чаена лъжичка псилиум в малко вода няколко пъти на ден, след което изпивайте две чаши течност.
Пийте минерална вода, която е особено богата на магнезий или натриев сулфат (сравнете количествата на етикетите при покупка). Въглеродната киселина също стимулира храносмилането и намалява запека.
Всеки трябва да включи някои упражнения в ежедневието си - ежедневната разходка може да помогне срещу запек.
Активността на дебелото черво се стимулира и чрез масажиране на рефлексните зони на дебелото черво. За целта седнете удобно и разтрийте енергично външните страни на бедрата с двете ръце от коленете до тазобедрените стави нагоре и след това отново надолу. Повторете 20 пъти, два до три пъти на ден, за предпочитане възможно най-рано сутрин.
Всеки ден трябва да се пият поне два литра вода, за предпочитане повече.
Храна като банани и сладкиши има запек ефект и трябва да се избягва.
Също така е важно да не потискате дефекацията.

Запек при деца

Направо Малките деца често изпитват запек и друг дискомфорт в корема. Следните съвети често ще ви помогнат:

Детето трябва да пие много вода и неподсладен чай и да яде храни с високо съдържание на фибри.
Сушени плодове, пълнозърнеста каша и леко подкислени млечни продукти (напр. Кефир или мътеница) стимулират особено добре чревната активност при малки деца; трябва да се избягват запек храни и сладкиши.
Нежният масаж често помага срещу запек: Просто масажирайте коремната стена на детето по посока на часовниковата стрелка с плоската част на ръката.
Детето трябва да спортува много на чист въздух.

Тук можете да получите още повече съвети за стимулиране на храносмилането. Ние също обясняваме какво е рефлукс.

Това не разрешава запушването, лекарят може да предпише специални лаксативи като терапия. Билковите препарати при запек не са подходящи за деца!