Запек и транзит - Експертни съвети - Doctissimo

Кои са хората, засегнати от запек? Как да реагирам и кога трябва да се консултирам? Какъв е рискът в случай на нелекуване? Доктор Лоран Февруари, гастроентеролог отговаря на нашите въпроси.

Доктисимо: Има ли типичен портрет на запекът ?

Д-р Лоран Февруари: Това е за по-често на патология, засягаща жената. Въпреки че няма възраст за запек, появява се запек по-общо със стареенето. Утежняващите факторите (заседнал начин на живот, почивка в леглото и др.) Са по-налични при възрастните хора. A недостатъчно богата на фибри диета, а лоша хидратация, а липса на физически упражнения са всички фактори, които имат отрицателно влияние върху транзита. Стресът също може да играе важна роля. По този начин практикуването на даден спорт по твърде интензивен начин може да действа в обратна посока, като генерира напрежение, което ще благоприятства запека. И накрая, някои лекарства също могат да нарушат транзита и хидратацията на изпражненията.

Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.

Как да реагирате, когато сте запек ?

Основните мерки са спазването на прости правила за хигиена на живота:

Яжте редовно;
Яжте бавно;
Пийте достатъчно по време и между храненията (поне един литър вода на ден);
Не пренебрегвайте влакната в диетата му;
Избягвайте мазни храни.

Когато запекът е придружен от болезнено подуване на корема, необходимо е избягване на храни, които са склонни да ферментират като бял боб, зеле или леща. И накрая, a постепенен принос на звука (от типа All Bran) в размер на 10 до 30 грама на ден може също да бъде посъветван, ако преразглеждането на вашата диета и малко упражнения не са достатъчни, за да се примирите с транзита си.