Запек; дете каква храна

Запек ли е детето ви? Придържайте се към здравословния начин на живот и променете някои хранителни навици и ще видите как нещата се връщат на мястото си. Ние ви насочваме.

запек

Истинската диета на запечено дете е чрез балансирано хранене. Или четири на ден в редовно време и без лека закуска. Научете детето си да се храни бавно, като отделяте време да дъвче добре, което помага на храносмилането. Към това трябва да добавим ежедневна и продължителна физическа активност, за да стимулираме транзита.

Детски запек: насърчаване на диетичните фибри

Запекът често е резултат от диета с твърде ниско съдържание на фибри. Следователно изпражненията вече не прогресират в червата. The консумация на фибри, като сушени плодове (сушени сини сливи, кайсии), бобови растения (бял или червен боб, нахут, леща), зеленчуци и пресни плодове (праз, спанак, маруля, тиквички, ягоди, киви, малини) е от съществено значение.

Това ще позволи увеличаване на консистенция на изпражненията, благодарение на тяхната сила на усвояване на водата и стимулират контракциите на червата. Въпреки че фибрите са от съществено значение за правилното функциониране на транзита, те нямат очевидна хранителна стойност. Разглеждайте пълнозърнестите храни в умерени количества, тъй като те могат да причинят газове, подуване на корема и да предотвратят усвояването на някои витамини и минерали.